生育一個(gè)健康的寶寶，很多人會(huì)認(rèn)為這不是自己能控制的事。其實(shí)不然，孕前的注意事項(xiàng)有很多，準(zhǔn)備工作及其重要。那么優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)有哪些？又有哪些孕前注意事項(xiàng)在里面呢？下面我們一起來(lái)看看吧。

每個(gè)人都希望自己的寶寶是一個(gè)健康，聰明的孩子，但往往事與愿違。當(dāng)我們準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，那么孕前的準(zhǔn)備工作一定要做足，這樣才會(huì)生出一個(gè)健康的寶寶。

孕前準(zhǔn)備

忌同病相“戀”并結(jié)婚生子

同病相“戀”并最終結(jié)成眷屬的婚姻，是一種極不健全的婚姻。僅從生育上來(lái)說(shuō)，夫妻雙方患有同一種疾病是很容易將這種疾病遺傳給后代的，這就會(huì)嚴(yán)重影響孩子的健康。

忌近親結(jié)婚

近親結(jié)婚能導(dǎo)致胎兒畸形，孩子智力下降。

忌帶病結(jié)婚

帶病結(jié)婚后，隨著婚后生活的變化，會(huì)影響夫妻雙方的健康，如果是大病還會(huì)給家庭帶來(lái)危機(jī)和裂痕。更為重要的是，如果在病沒(méi)治好的情況下受孕生子，則很可能會(huì)給孩子的健康帶來(lái)不良影響。

忌婚前不進(jìn)行體檢

婚前體檢是結(jié)婚所必須履行的手續(xù)，它也是夫妻雙方婚后生活和諧幸福的保障。在婚前體檢中，還可以檢查出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生優(yōu)育的問(wèn)題，防患于未然。

忌對(duì)生育知識(shí)缺乏必要的了解

有不少新婚夫妻由于對(duì)生育知識(shí)缺乏了解，婚后幾年仍不見(jiàn)生子。他們對(duì)此焦急萬(wàn)分，甚至相互埋怨，導(dǎo)致家庭不和睦。

忌蜜月懷孕

受孕是生子的第一步，此時(shí)夫妻雙方身體狀況直接決定了以后孩子的體質(zhì)。蜜月期間，夫妻的雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協(xié)調(diào)，此時(shí)懷孕顯然并非最佳。此外，夫妻雙方在酒后、旅游中或過(guò)度疲勞之后都應(yīng)避免懷孕。

忌高齡妊娠

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果想要一個(gè)孩子的話(huà)就應(yīng)該趁早。女性的最佳生育年齡是25到30歲。如果歲數(shù)太大的話(huà)，對(duì)孩子的健康和智力會(huì)有很大的影響。

忌懷孕期濫用藥物

女性懷孕期濫用藥物，會(huì)直接影響體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，有時(shí)也會(huì)造成早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象，所以必須加以避免。確實(shí)需要用藥時(shí)，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿濫用。

忌懷孕期病毒感染

病毒感染不僅會(huì)影響母體的健康，而且也對(duì)胎兒構(gòu)成一定的危險(xiǎn)，故也應(yīng)避免。

忌懷孕期間性生活無(wú)度

懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要時(shí)期，在這一階段中，夫妻應(yīng)節(jié)制性生活而不能頻繁過(guò)度，尤其懷孕初期和最后2個(gè)月，更應(yīng)特別注意，否則容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

忌懷孕期過(guò)度疲勞，休息不好

過(guò)度疲勞會(huì)使胎兒供養(yǎng)不足，影響胎兒健康。

忌妊娠期拒不體檢

經(jīng)常定期檢查身體，可以及時(shí)消除可能出現(xiàn)的隱患，使胎兒得到一個(gè)更好的發(fā)育環(huán)境，這對(duì)母體、胎兒都是極為重要的。

忌懷孕期間大量吸煙

孕婦吸煙會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩，體重下降，容易早產(chǎn)或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。

忌妊娠期酗酒

孕婦酗酒，會(huì)使胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥，引起胎兒畸形。

忌妊娠期接觸有害有毒物質(zhì)

孕婦過(guò)多地接觸化學(xué)農(nóng)藥、鉛、X射線(xiàn)等會(huì)使胎兒畸形，也可能會(huì)使胎兒患白血病、惡性腫瘤等疾病。故也應(yīng)避免。

忌懷孕期玩貓、狗等寵物

否則有可能使孕婦感染上各種病菌，如弓形體感染菌，并直接傳染胎兒，使胎兒畸形。

忌帶病懷孕

女性患有心臟病、肝炎、結(jié)核病、腎炎以及精神病時(shí)，切勿懷孕。這時(shí)懷孕對(duì)母與子都不利。應(yīng)先治好病然后再懷孕。

忌妊娠期營(yíng)養(yǎng)不良

女性懷孕期既不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也不能營(yíng)養(yǎng)不足。不能偏食、厭食、節(jié)食。否則都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一定的不良影響。

忌妊娠期過(guò)分補(bǔ)養(yǎng)

有不少女性在懷孕期間拼命地增加營(yíng)養(yǎng)，十分貪吃，這也是不對(duì)的。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)使胎兒過(guò)大，母體過(guò)于肥胖，對(duì)分娩和女性的健康都有消極影響。所以也應(yīng)避免。

總之，大家都應(yīng)該重視懷孕的問(wèn)題，要注意孕前準(zhǔn)備，做好各種準(zhǔn)備，這樣才能孕育健康的寶寶。

懷孕的媽媽們?cè)谠衅谧鲆恍┻\(yùn)動(dòng)是很有必要的，這樣到最后有利于孩子的出生。所以女性懷孕后千萬(wàn)不要一直待在家里，這樣對(duì)孩子和媽媽都不利。當(dāng)然，女性孕期運(yùn)動(dòng)有很多要注意的問(wèn)題，下面的知識(shí)希望對(duì)您有所幫助。

女性在孕期做一些運(yùn)動(dòng)雖然很重要，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)做好相關(guān)的預(yù)防措施也是很重要的。女性在孕期要經(jīng)常到外面散步，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是很重要的。所以，女性們?cè)谠衅谏钪校欢ㄒ嘧鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)以后分娩有很大的幫助。

一般，女性們?cè)谠衅谶\(yùn)動(dòng)需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：

一、運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)

女性在孕期由于激素的變化會(huì)使得肌肉、關(guān)節(jié)較為松弛，如果沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就很可能會(huì)造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。所以，在運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。這一點(diǎn)希望女性們能夠重視。

二、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)

孕媽媽在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，一定要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，不宜過(guò)度做一些運(yùn)動(dòng)，這樣很可能會(huì)造成一些不良的因素發(fā)生。所以，女性們?cè)谠衅谏钪凶鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要適可而至，切記不要做一些強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，這是很重要的。

三、運(yùn)動(dòng)后，要充分的補(bǔ)充水分

孕媽媽在運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充水分除了能避免脫水之外，也可以控制體溫上升的速度。一旦準(zhǔn)媽媽體溫快速上升，胎兒心跳也會(huì)跟著加速。所以，孕媽媽在運(yùn)動(dòng)后一定要注意補(bǔ)充水分，這樣對(duì)胎兒和孕媽媽都有利。希望女性們能夠了解。

四、避免做跳躍的運(yùn)動(dòng)

女性們?cè)谠衅谌绻鎏S的運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)使準(zhǔn)媽媽重心不穩(wěn)，若是滑倒或碰撞到物體。很可能造成胎兒產(chǎn)生撞擊造成宮縮或破水，甚至發(fā)生早產(chǎn)。由此可見(jiàn)，在孕期做跳躍運(yùn)動(dòng)是很危險(xiǎn)的。所以，女性在孕期避免做跳躍運(yùn)動(dòng)。

結(jié)語(yǔ)：就上就是關(guān)于如何生出一個(gè)健康寶寶的孕前準(zhǔn)備以及孕婦的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)。希望能夠引起女性朋友們的注意。在孕期，也一定要注意寶寶的產(chǎn)前檢查，注意日常飲食以及孕婦心情，這樣才會(huì)生出一個(gè)健康優(yōu)秀的寶寶。