長期吃辣椒對身體的好處和壞處 緩解辣感方法推薦

辣椒是生活中一種比較常見的調味品，很多人也會直接把辣椒作為一種蔬菜，因為其含有豐富的微量元素。但是辣椒屬于一種刺激物，過量食用的話對健康是不利的。但是大家之所以喜歡吃辣椒，也不可否認其本身存在的一些優勢，比如吃了辣椒以后會讓人食欲旺盛、還可以去除體內的濕氣。下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。

長期吃辣椒會對身體有什么好的影響？

1、讓人食欲旺盛

對于食欲不好的人而言，適當的吃一點辣椒，是能夠有效促進食欲的。辣椒對于人的味蕾是一種刺激，它會讓人不知不覺的食欲大增，吃下很多主食。它能夠激發人的食欲，尤其是在食欲不振的時候，吃一些辣辣的食物能夠讓自己的食欲打開，吃嘛嘛香。另外辣椒還能刺激胃液的分泌，對于改善消化不良很有效果。

2、去除體內的濕氣

體內濕氣重的人，適當的吃一點辣椒，能夠有效的去除濕氣，就就是為什么南方人那么愛吃辣椒，是因為他們所處的地區常年潮濕，濕氣非常的大，吃辣椒是為了排出體內的濕氣，如果體內濕氣過重，對于身體健康都是一個非常大的威脅，所以辣椒也有去除體內濕氣的功效。如果感覺體內濕氣過重，也可以多吃幾次辣辣的火鍋來排出濕氣，但要小心上火這件事。

3、促進血液循環

對于血液循環差的人，在飲食上也需要適當的吃一點辣椒。吃下辣椒之后，人們的身體會出現過多或少的發汗現象，這是因為辣椒有發汗祛痰的效果。另外辣椒也可以促進血液循環，加速新陳代謝，減肥的人多吃些辣椒，能夠讓減肥減得更加的事半功倍。

長期吃辣椒對于身體有哪些不好的影響？

1、長痘

有些人的體質對辣椒是比較敏感的，吃了辣椒以后很容易出現長痘的情況。多吃辣會讓人上火，而人上火是容易長痘的，所以如果長期吃辣椒會導致臉上長滿痘痘，非常影響一個人的顏值。其實臉上長痘痘也并不是辣椒的錯，這是因為本身身體內就存在毒素，吃下辣椒之后會加速血液循環，讓這些毒素發作出來了而已。

2、刺激胃

有些人吃辣椒后腸胃會出現疼痛的癥狀，所以也不適合吃辣椒。吃下過辣的辣椒，很多人會感到胃部的不舒服，這是因為辣椒對于胃部黏膜產生了刺激，導致腸胃受到一定的傷害。有些人甚至會產生無法接受過辣的火鍋，回去就上吐下瀉的情況。

3、上火

如果本身是容易上火的體質，在食材的選擇上，也需要忌口辣椒。如果長期的吃辣椒，難免會出現上火的情況，并且這種上火的會非常的嚴重，輕則冒痘，重則出現眼睛紅腫、尿黃、牙痛、喉嚨痛等一系列不適的癥狀。

喜歡吃辣的人，只要自己的體質允許，在飲食上可以少量的吃一點。放辣椒的食物對于喜愛辣椒人來說是非常美味的，但是長期吃辣椒對于身體的影響也是很大的，雖然有優點，但是缺點同樣不能忽視，所以為了身體健康吃辣椒還是適可而止。

喜歡吃辣椒的人，還是要結合自己的體質，選擇適合自己的飲食習慣。如果自己比較容易上火，而且臉上有痘的話，建議短期內不要吃辣椒。但是對于一些體內濕氣重的人而言，則可以適當的吃一點辣椒祛濕。新陳代謝緩慢的人，也可以適當的吃一些辣椒，促進血液循環，緩解不適的癥狀出現。

注意事項

辣椒雖然富于營養，又有重要的藥用價值，但食用過量反而危害人體健康。因為過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉并使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血。因此，凡患食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者，均應少吃或忌食辣椒。

緩解辣感方法：

當你吃辣椒的時候，你會覺得很熱，并且會自然而然地想喝水或者吃些主食來沖淡辣味。其實，這樣做的效果并不會很理想。事實上，辣椒素會緊緊地與味覺器官上的神經受體相結合，并且辣椒素為非水溶性物質，它只能與脂肪、油類及酒精相結合。這就不難解釋，為什么啤酒比水更容易沖淡辣味。事實上使辣椒降低辣味的最快辦法是加點醋進去而且這樣還可以少上火。

但最好的緩解辣味的食物是牛奶，尤其是脫脂牛奶。雖然之前曾認為牛奶中的脂類可以更好地和辣椒素結合，而研究發現，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。