祛風(fēng)除濕 魷魚羹健康功效不容小覷
2017-01-16 22:15:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：魷魚是一種肉質(zhì)鮮美的食材，不但可以為人體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充碘、錳、銅等微量元素，屬于一類健康食材。有人說燒烤魷魚最好吃，
魷魚是一種肉質(zhì)鮮美的食材，不但可以為人體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充碘、錳、銅等微量元素，屬于一類健康食材。有人說燒烤魷魚最好吃，最有營養(yǎng)，實(shí)際上相比燒烤，魷魚其他做法營養(yǎng)更豐富，例如魷魚羹。
健康功效：
魷魚：祛風(fēng)除濕、利尿通淋、富含蛋白質(zhì)
竹筍：和胃、利水、益氣
香菜：健胃、透疹、增強(qiáng)免疫力
原料：
魷魚500克，香菇片、荷蘭豆、胡蘿卜片各適量，香菜、魚松各少許。
輔料：
蒜末5克，鹽5克，料酒3克，醬油4克，蔥姜水5克，淀粉3克，水淀粉、胡椒粉、香油各適量。
做法：
1.將魷魚泡水一晚至軟切片，加入適量鹵粉浸泡1-3小時直到肉質(zhì)變得既軟且脆為止，再洗凈，放入沸水中略滾燙，撈出，泡人冷水中備用
2.將旗魚魚漿放入碗中;竹筍洗凈，切絲;香菜洗凈，切碎
3.將胡椒粉加入魚漿中拌勻，去除腥味
4.鍋中水燒沸，將作法3的魚漿用手捏成條形狀，放入鍋中煮至浮于水面，撈出備用
5.往鍋中加入高湯燒滾，地瓜粉加入水調(diào)勻，倒入高湯中勾芡為羹湯底
6.將醬油、鹽和味精加入作法5中調(diào)味
7.將筍絲倒入作法6的鍋中煮
8.將作法4的魚羹及魷魚放入作法7的鍋中，以小火熬煮一會，加入紅蔥酥、胡椒粉、糖、香油及香菜拌勻即可
