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紅豆湯有什么樣的減肥方法?

2017-07-09 16:32:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:紅豆含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠補(bǔ)血同時又能預(yù)防疾病,紅豆還是一種非常好的減肥食物,那么紅豆應(yīng)該要怎么減肥呢!想要減肥平時的時候

紅豆含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠補(bǔ)血同時又能預(yù)防疾病,紅豆還是一種非常好的減肥食物,那么紅豆應(yīng)該要怎么減肥呢!想要減肥平時的時候一定要注意自己的飲食,然后通過適當(dāng)?shù)幕顒右?guī)律的生活,從飲食方面來說,能夠幫助減肥的食物有很多,那么紅豆湯是否可以減肥呢?

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

告別大肚腩--陳皮紅豆沙

制作:紅豆泡軟后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用細(xì)篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

功效:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

除了紅豆,綠豆也是排毒減肥的圣品哦,還可以美膚呢。

光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽

制作:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。

功效:減少青春痘,綠豆性甘涼,可清熱解毒解署消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。

紅豆可以拿來當(dāng)早餐吃也可以當(dāng)做中午正常的飲食,平時的時候一定要注意營養(yǎng)的均衡卻誤吃一些高熱量的食物,晚餐你也可以選擇吃這種紅豆粥,上面我們給大家介紹的紅豆減肥食譜,不僅可以減肥又可以幫助我們補(bǔ)血防疾病。

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