月經(jīng)期間可不可以喝綠豆湯？
綠豆是有一種我們經(jīng)常會(huì)吃到的糧食，綠豆的功效跟作用非常的多，人們經(jīng)常將綠豆用熬湯，有著非常好的解暑的功效，女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不是也可以喝綠豆湯呢！因?yàn)橄募緯r(shí)分的炎熱，而除了綠豆湯之外就很少有她的代替品，所以很多的女性都在問(wèn)，來(lái)月經(jīng)期間是否能喝綠豆湯？
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類(lèi)。那么女人月經(jīng)期間可以喝綠豆湯嗎？
綠豆的功效與作用有很多，專(zhuān)家建議在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補(bǔ)鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因?yàn)檫^(guò)涼的食品會(huì)引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂(yōu)慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在來(lái)月經(jīng)適宜吃什么？
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。
2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯(cuò)。
3. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動(dòng)物的肉、肝、豆制品和植物油。
4. 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
5. 經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動(dòng)物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
期間喝溫的綠豆湯或者是溫的豆?jié){都是沒(méi)有關(guān)系的，只要不要喝冰涼的就可以了，目前來(lái)說(shuō)發(fā)現(xiàn)有植物雌性激素的植物有400多種，而最為常見(jiàn)的就是異黃酮主要分布在斗中，尤其是在大豆中含量非常的豐富。
