紅棗南瓜湯的做法
紅棗南瓜湯是很多地方吃的一種飲用品，這個飲用品在夏季的時候飲用的話，那么對身體有解暑的功效，而紅棗熬制的湯還具有補血的功效，南瓜對人們的皮膚好，南瓜還有預(yù)防腫瘤的作用，這樣的湯食材配合得可真是天衣無縫，吃這個紅棗南瓜湯很多人現(xiàn)在還不會做，那么下面我們就來看看這個紅棗南瓜湯的做法。
做法一
1. 南瓜去皮去瓤后，洗凈切成大塊。
南瓜紅棗湯的做法圖解22. 紅棗用溫水泡一下洗凈。
南瓜紅棗湯的做法圖解33. 鍋中放水，水開后放紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火，煲15分鐘。
南瓜紅棗湯的做法圖解44. 放入南瓜塊繼續(xù)煮到南瓜軟爛，放冰糖至融化即可。
小貼士
南瓜可以降血糖和減肥，含有極高的維生素A，被稱為是“最佳美容食品”。紅棗可以健脾益胃，補氣養(yǎng)血，都是健康的好東西哦，這款湯做法簡單，味道清甜。
做法二
1準備好所有的食材。
2紅棗用清水浸泡10分鐘洗凈褶皺中灰土。
3南瓜去皮切塊。
4砂鍋中加入適量的清水放入紅棗煮上15分鐘。
5已經(jīng)聞到棗香味加入南瓜和冰糖繼續(xù)煮至。
6直到南瓜綿軟即可關(guān)火。
小竅門：
紅棗要提前浸泡才能把褶皺中的灰土洗干凈。
也可用紅糖來調(diào)味，這樣更適合女性朋友。
南瓜的減肥效果在于，含有豐富的膳食纖維，吃了南瓜就會覺得很飽(貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食)，不想再多吃，事實上即使吃了很多也不會發(fā)胖，因為南瓜的熱量很低。另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收，可以吸附人體內(nèi)的有害物質(zhì)比如鉛，汞等金屬元素，從而起到排出體內(nèi)毒素的作用。還有就是南瓜含有極高的維生素A，是絕對的“最佳美容食品”。很簡單的南瓜紅棗湯，也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。
紅棗南瓜湯的做法就這樣好了，紅棗雖然說營養(yǎng)豐富，但是吃的時候不要放太多了，南瓜可以根據(jù)自己的愛好來選擇熬制的時間，有的人吃的時候喜歡熬制得很爛，但是有的人不喜歡熬制太爛，煮熟就行，其實要將功效好的話，最好是把紅棗的時間熬制久一點，這樣功效才會發(fā)揮得更好。
