素食補(bǔ)腎湯怎么喝？
在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)看見一些人的臉色不是很好，而且還會(huì)出現(xiàn)體虛四肢無力以及出虛汗的現(xiàn)象，身體很容易疲憊，性生活的頻率很低，這些都是腎虛的表現(xiàn)，不管男生還是女生都可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，長期腎虛不進(jìn)行調(diào)理的話，也可能會(huì)誘發(fā)腎臟疾病，那么到底應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)腎的調(diào)理呢？
補(bǔ)腎湯
一、烏雞玉蘭湯
功效：烏雞的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的保健作用。
溫馨提示：烏雞雖然營養(yǎng)豐富，但多吃能生痰助火、生熱動(dòng)風(fēng)、故體肥、患嚴(yán)重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴(yán)重外感疾患時(shí)也不宜食用。
原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片
調(diào)料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯
做法：
1、將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼
2、玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用
3、沙鍋內(nèi)倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開后改用小火煲2小時(shí)，最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。
適宜季節(jié)：四季
二、靈芝蜜棗老鴨湯
功效：此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補(bǔ)強(qiáng)體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。
原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮
調(diào)料：鹽
做法：
將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
適宜季節(jié)：四季
上文中介紹了一些可以補(bǔ)腎的湯藥，飲食調(diào)理是最常見也是最有效的一種補(bǔ)腎的方法。因?yàn)槟I虧只是身體的一個(gè)表現(xiàn)并不是疾病，所以進(jìn)行飲食調(diào)理就可以了。可以按照文章中介紹的這些飲食進(jìn)行調(diào)理。多吃一些補(bǔ)腎益氣的食物，并且堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)，也是可以補(bǔ)腎的。
