當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

脂肪肝患者宜吃食物 飲食調理是關鍵

2017-05-28 23:55:31  來源:360常識網   熱度:
導語:對脂肪肝患者來說飲食調理是最科學也是最有效的方法,其實科學的飲食也能夠很好的預防脂肪肝的出現,平時飲食要控制脂肪的攝入,多吃高纖維

對脂肪肝患者來說飲食調理是最科學也是最有效的方法,其實科學的飲食也能夠很好的預防脂肪肝的出現,平時飲食要控制脂肪的攝入,多吃高纖維類的食物,更要把一些不良習慣改掉。

1、控制脂肪

眾所周知,熱能的來源為食物中的蛋白質、脂肪和糖類,其需要量與年齡、性別和工種等因素有關。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多,從而加速肝臟細胞脂肪變性。因此,應該制定并堅持合理的飲食制度,瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食,有助于促進肝內脂肪消退,高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂,這對于因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。

2、高纖維類的食物

我們所說的高纖維類的食物有玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。同時,應注意充分合理飲水,一般地,成人每日需飲水2000ml,老年人1500ml,肥胖者因體內水分比正常人少15%~20%,故每日飲水量需2200ml~2700ml,平均每3小時攝入300ml~500ml;飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等,切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。如果是營養過剩性脂肪肝的人,飯前20分鐘飲水,使胃有一定的飽脹感,可降低食欲、減少進食量,有助于減肥。

3、改掉不良的飲食習慣

脂肪肝的人還應該堅決改掉不良的飲食習慣,實行有規律的一日三餐。長期大量飲酒可引起脂肪肝,應堅決戒酒。同時,過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積,因此應盡量避免。飲食方式無規律,如經常不吃早餐,或者三餐飽饑不均會擾亂身體的代謝動態,為肥胖和脂肪肝的發病提供條件。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 在线观看免费精品国产| 91精品国产一区| 国产精品美女久久久久浪潮AV| 国语自产精品视频在线观看| 中文精品一区二区三区四区| 精品亚洲综合在线第一区| 国产精品萌白酱在线观看| 久久久久久国产精品无码超碰| 国产精品高清2021在线| 亚洲午夜成人精品无码色欲| 久久久久人妻精品一区蜜桃| 亚洲精品人成无码中文毛片| 久九九精品免费视频| 久久国产乱子伦精品免| 亚洲国模精品一区| 国产成人精品久久亚洲高清不卡| 亚洲国产精品一区二区久久| 国内精品久久久久久久影视麻豆| 在线精品日韩一区二区三区| 国产乱码精品一区二区三区中| 久久久91精品国产一区二区三区 | 97精品伊人久久大香线蕉| 久久久精品人妻一区亚美研究所| 国产高清精品一区| 国产精品老熟女露脸视频| 国产成人久久精品区一区二区| 久久精品国产亚洲麻豆| 国产精品xxxx国产喷水亚洲国产精品无码久久一区 | 91一区二区在线观看精品| 国产精品久线在线观看| 国产区精品高清在线观看| 午夜亚洲国产精品福利| 精品国产_亚洲人成在线| 国产主播精品在线| 精品久久8x国产免费观看| 久久久免费精品re6| 国产精品久久久久AV福利动漫 | 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区 | 午夜精品久久久久久影视riav | 日本精品一区二区三区视频| 欧洲精品成人免费视频在线观看 |