當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調(diào)理 > 正文

頭暈乏力吃什么比較好呢?

2017-05-29 09:44:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:剛剛走過炎炎的夏日的人們,經(jīng)過了與酷暑的斗爭,不但會消耗大量的營養(yǎng),而且還會讓自己的精力和體力都大大的透支的,所以進(jìn)入了秋高氣爽的

剛剛走過炎炎的夏日的人們,經(jīng)過了與酷暑的斗爭,不但會消耗大量的營養(yǎng),而且還會讓自己的精力和體力都大大的透支的,所以進(jìn)入了秋高氣爽的秋天,但是經(jīng)常會有頭暈、渾身無力、疲勞等癥狀,這就是秋乏,需要及時(shí)的調(diào)理,讓人們盡快的適應(yīng)秋天的氣候,讓自己更加的富有活力。那么,當(dāng)自己因?yàn)榍锓Τ霈F(xiàn)了頭暈乏力的癥狀,應(yīng)該吃什么來調(diào)理呢?

堅(jiān)果類。堅(jiān)果含有大量的碳水化合物和鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì),有的時(shí)候人體疲乏是由于身體能量不夠,大腦無法正常運(yùn)轉(zhuǎn),適量補(bǔ)充碳水合物可起到提神醒腦的目的;鎂也是提神的食物,堅(jiān)果食物中鎂質(zhì)豐富,且堅(jiān)果簡單易食,可作為工作學(xué)習(xí)之余的最佳零食。

五谷雜糧。五谷雜糧含有大量的碳水化合物和鐵質(zhì),有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,人的氣血足了,精神氣兒也足了。

苦味食物。苦味的食物含有大量的維生素、微量元素和氨基酸,可清熱解火、排毒養(yǎng)顏,清楚體內(nèi)的垃圾,從而起到提神醒腦的作用。大家在吃午餐和晚餐的時(shí)候,不妨多添加一份苦瓜、苦菜、野菜等苦味食物,愛美女性更是要多吃苦味食物,讓自己盡快適應(yīng)金秋,提高生活的舒適度。

薄荷飲料。薄荷有健胃消食,去油膩解乏的作用,飯后喝一杯薄荷茶可加快腸胃消化,緩解進(jìn)食后的疲乏感;另外,營養(yǎng)學(xué)研究表明,薄荷具有穩(wěn)定情緒、放松肌肉、緩解疲勞的作用,對于長期伏案工作的人來說,薄荷是極佳的提神醒腦、明目健腦的飲品,我們也可以多喝薄荷類飲品,緩解金秋的乏力感。

當(dāng)人們經(jīng)歷了夏天,進(jìn)入了秋天的時(shí)候,不妨多吃一些上述的食物,可以有效的緩解自己秋乏的癥狀,讓自己可以神清氣爽、精神飽滿的步入秋天。除了要多吃上述食物以外,還要注意適量的運(yùn)動,多呼吸呼吸新鮮的空氣,也可以讓自己更好的驅(qū)走秋乏癥狀。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 亚洲精品一级无码鲁丝片| 国产精品亚洲视频| 久久99精品国产麻豆蜜芽| 四虎8848精品永久在线观看| 久久国产精品一区免费下载| 国产精品电影一区二区三区| 久久ww精品w免费人成| 国产精品成人小电影在线观看| 亚洲国产精品白丝在线观看| 69久久精品无码一区二区| 精品国产亚洲男女在线线电影 | 中文字幕精品视频| 精品日韩在线视频一区二区三区 | 91精品最新国内在线播放| 国产精品成熟老女人视频| 国产精品久久久久国产精品三级 | 国产精品vⅰdeoxxxx国产| 国产嫩草影院精品免费网址| 亚洲精品视频在线观看视频| 国内精品伊人久久久久影院对白| 日本久久中文字幕精品| 久久久久国产精品人妻| 国产精品熟女一区二区| 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 麻豆国产VA免费精品高清在线| 99精品视频观看| 中文国产成人精品久久久| 国产麻豆精品精东影业av网站| 久久精品国产亚洲AV忘忧草18 | 91亚洲精品第一综合不卡播放| 91精品国产自产在线观看永久| 国产精品亚洲综合天堂夜夜| 国产精品大全国产精品| 99re66热这里只有精品首页| 国产成人A∨麻豆精品| 国产高清精品一区| 国产精品一区二区久久乐下载| 精品国产乱码久久久久久| 久久夜色精品国产www| 精品国精品自拍自在线| 国产一精品一AV一免费孕妇|