夏天的正經(jīng)事吃瓜 各種瓜的營養(yǎng)大公開
2016-01-09 22:06:24 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：西瓜黃瓜冬瓜都是經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上的食物。那么各種不同的瓜各自都具有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢，下面就一起來看一看這些瓜果都對(duì)身體有哪些益處吧。
夏天的正經(jīng)事吃瓜 各種瓜的營養(yǎng)大公開
應(yīng)該很多朋友到了夏天的時(shí)候非常喜歡吃各種瓜，西瓜黃瓜冬瓜都是經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上的食物。那么各種不同的瓜各自都具有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢，下面就一起來看一看這些瓜果都對(duì)身體有哪些益處吧。
黃瓜，利水瓜
黃瓜能生津止渴，清熱利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌膚的功效。推薦一天吃一根。新鮮的黃瓜外表有光澤，臍部帶有殘花，手感硬實(shí)，有刺狀凸起。
推薦吃法：涼拌黃瓜生津止渴;木須肉營養(yǎng)均衡。特別提示：脾胃寒者要少吃生黃瓜，最好熟吃。
絲瓜，美容瓜
絲瓜能潤肌美白，調(diào)理月經(jīng)，女性應(yīng)該多吃。新鮮絲瓜色澤青翠，用手一捏很結(jié)實(shí)，放久了的絲瓜顏色會(huì)明顯變暗，甚至出現(xiàn)褐色紋路。
推薦吃法：絲瓜銀耳百合湯滋陰潤肺，適合夏天咳嗽的人;絲瓜豬蹄湯是下奶佳品。特別提示：腸胃寒的人少吃絲瓜。
苦瓜，減肥瓜
苦瓜能清熱解毒，明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效。它還是夏季的最佳減肥食物之一，另外，它對(duì)防治青春痘也大有益處。要挑顆粒大、紋路密的苦瓜。
推薦吃法：苦瓜炒雞蛋明目;涼拌苦瓜降血脂、降血糖。烹飪苦瓜前先把內(nèi)壁的白瓤刮掉，能夠明顯減少苦味。如果實(shí)在吃不了苦，也可用水很快地焯一下，但會(huì)丟失苦味素，降低功效。特別提示：苦瓜是常見瓜果中性質(zhì)最寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃，禁生食。普通人吃苦瓜也要適量，以免寒涼傷身。
