減肥失敗的原因有哪些
現(xiàn)由于人們的物質(zhì)生活越來越好，導(dǎo)致了許多人體型容易肥胖。因此有許多人都會積極的減肥，但是不是所有的人都能減肥成功。那么減肥失敗的原因有哪些呢？
許多愛美女性都希望自己能健康有效的減肥，但是多數(shù)的人在經(jīng)過努力之后都不能很好的達到自己想要的結(jié)果。那么是什么原因?qū)е铝宋覀儨p肥失敗呢？下面給大家介紹減肥失敗的原因，供大家參考。
認為少吃就能減肥
如果你以為少吃點正餐多吃點零食就可以達到減肥效果，那就大錯特錯了。很多肥胖者都有愛吃零食的習(xí)慣，而大部分零食都屬于高能食品，它們含有的大量卡路里會讓你的身體永遠都不可能燃燒到脂肪。要想節(jié)食減肥就必須少吃高能食品（比如：糖、燒烤、油炸食品），少吃油膩食物，多吃些蔬菜，正餐保證3-5成飽。
認為運動可以解決一切
游泳、踢球、健身房，努力鍛煉是否等于減肥成功？告訴你，單純地依靠體育鍛煉是不會讓你擁有健美身材的。最近一項研究顯示，某部隊在3年期間加大了訓(xùn)練量，可是大家的體重卻沒有因為額外的運動量下降，反而增加了。鍛煉之后他們的胃口更大了，消耗掉的熱量被更多地補充回來，體重自然就會一路飆升。
喝水太少
你要立志減肥，水是不可或缺的伴侶。我們體內(nèi)脂肪分解的廢物、經(jīng)過處理的蛋白質(zhì)殘渣都會隨著水排出體外。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。同時食物的消化，新陳代謝的正常進行都離不開水。酷夏進行激烈的運動時，水還能幫你降溫。
依賴藥物減肥
現(xiàn)在有很多減肥藥廣告過分吹噓，讓很多急于求成的減肥者上當受騙。其實藥物減肥的原理無非就是讓人體更快的燃燒脂肪。但是如果人體不運動就不可能消耗足夠的能量，也就不需要消耗脂肪。顯然，那些光添加有左旋肉堿的減肥藥是不可能達到減肥效果的。只有運動才可以減肥，那些宣稱適合貪懶型不需要運動就可以減肥的產(chǎn)品多半是騙子。
依賴瘦身衣
穿上瘦身衣就可以減肥，這僅僅是廣告的一面之詞。研究人員發(fā)現(xiàn)一些瘦身衣無非就是添加了一些磁性物質(zhì)或不明藥物且透氣良好的緊身衣。這些衣物穿戴過久的副作用目前尚且未明，減肥功效更無從談起。但可以肯定的是光穿著瘦身衣而不運動是很難達到減肥效果的。
