炎亞綸狠甩掉7公斤變男神
2017-03-12 08:14:41 來源：360常識網
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導語：不久前，炎亞綸成功減掉了7公斤，曬出自己的帥照，但卻被質疑整容。很多網友都好奇炎亞綸怎么減肥的。現在就為大家揭秘炎亞綸減肥方法，并告訴你男士健康減肥需要要注意哪幾點。
這些網友對炎亞綸整容的質疑聲此起彼伏，讓當事人炎亞綸覺得很不爽，炎亞綸憤怒地表示，“69公斤和62公斤，會長一樣嗎？請你們尊重別人的努力可以嗎？”看來，炎亞綸自是想曬出減肥成功后的美照而已，誰知道被人質疑整容，還真是心情郁悶。那到底炎亞綸是怎樣在短時間內瘦掉7公斤的呢？
炎亞綸狠甩掉7公斤變男神
一、熱量攝取別太低
不少人減肥都會少進餐，將熱量攝入控制。他們覺得只要一直堅持，效果就會很好。不過這里要告訴大家的是，每天攝取的總熱量不可以少于六百卡，假如比這個數值低的話，癥狀輕的容易改變心率，嚴重的話會出現心臟病變，甚至猝死。
二、素食會引起脫發
吃素減肥的人往往只會吃蔬菜、水果還有面粉等，這樣會導致蛋白質還有微量元素的攝入嚴重不足，非常容易讓頭發因為嚴重營養不良而導致脫落。
三、不要快速減肥
快速減肥在剛開始的二到四個月里面，大概有25%的人患上膽結石，其中使用手術減肥會增加發病率，為何會這樣呢？也許是由于攝入熱量迅速變少，在組織里面沉淀的脂肪在加速消耗的時候，也隨之移動了膽固醇，在膽汁里面的含量會猛增，膽汁因此變得粘稠，結晶析出就沉淀下來了。同時，飲食控制之后，分泌膽汁就會減少，會讓膽囊收縮變弱，排空不及時，結石就自然而然形成了。
四、不要減肥過度
有的人總是抱著瘦成閃電的信念去瘋狂減肥，不過減肥專家提醒大家，身體里面的剩余脂肪可以讓大腦受到刺激，讓大腦處理信息的能力加速，會讓短期還有長期記憶迅速增強。體重超出百分之二十到百分之三十五的人是最聰明的，而那些選擇節食減肥的人記憶力損失非常大。所以為了你的大腦功能更加強，減肥千萬別過度，適可而止才是最重要的，這樣才不會傷腦。
