巧用幾個減肥方法 讓你瘦到尖叫
2017-03-12 11:27:04 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：中醫(yī)減肥方法中有很多種減肥的方法，如壓四穴減肥按摩法、旋揉臍周減肥法、走路減肥法等。輕松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。幫助你快速減肥。下面我們就來介紹這些常見的瘦身的方法，讓你減少食欲。
很多女生對自己的身材不是很滿意，雖然整體算是苗條，但是細節(jié)看就悲劇了，蘿卜腿，水桶腰等都是美眉們的硬傷，那么該如何瘦身，打造纖細長腿和腰部呢？今天小編就給大家介紹幾種常見的瘦身的方法，快速瘦身，你還等什么，趕緊行動吧。
壓四穴減肥按摩法
仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周減肥法
坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。
環(huán)摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。
走路減肥法
普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速?？焖俨⒉坏扔诩毙?，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎。
搖臂散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。
摩腹前進散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效調節(jié)脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。
