經(jīng)期前一周減肥的原理是什么？
減肥對(duì)于女性而言簡(jiǎn)直是太重要了，特別是在現(xiàn)在的社會(huì)里，如果身材比較臃腫，整個(gè)人都不好了。為了達(dá)到減肥的目的，很多女性都拼了，寧愿餓肚子，也要把肥減下來(lái)。減肥的方法有很多，很多女性關(guān)心經(jīng)期前一周減肥的原理是什么？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
所謂的生理期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來(lái)的1-7天稱(chēng)為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱(chēng)為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱(chēng)為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱(chēng)為瘦身緩慢期。在這四個(gè)階段。
生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個(gè)月都有一次月經(jīng)，也就是月經(jīng)期。
在瘦身減肥期這段時(shí)間，可以減緩節(jié)食計(jì)劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、魚(yú)、葡萄等，并搭配緩和的運(yùn)動(dòng)。到了生理期結(jié)束后的“超速期”和“平快期”，則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時(shí)機(jī);至于生理期來(lái)之前的“緩慢期”，可以增加運(yùn)動(dòng)量為下一個(gè)生理期的減肥計(jì)劃作準(zhǔn)備。生理期每次經(jīng)血排出的量約在80CC.左右，不過(guò)在月經(jīng)這段期間，許多女性因?yàn)樯眢w虛弱，因此常以補(bǔ)充體力為借口，并安慰自己這段時(shí)間怎么吃也不怕胖，自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”。其實(shí)不是，吃高熱量的事物就是會(huì)發(fā)胖的，沒(méi)有所謂的解禁期。
上面就是對(duì)經(jīng)期前一周減肥原理的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。女性減肥的心情是可以理解的，但是無(wú)論采取什么樣的方法進(jìn)行減肥，女性都要對(duì)原理進(jìn)行認(rèn)識(shí)，了解其利害，科學(xué)的減肥，不能因?yàn)樽约旱纳聿模耆活欁约旱慕】禒顩r，這樣就得不償失了。
