氣虛體質(zhì)怎么減肥呢
不論社會(huì)的怎么變化和進(jìn)步，但是依舊是很多的人在關(guān)注著瘦身的話題。而其中就有一些朋友總是會(huì)有這樣的苦惱，認(rèn)為別人隨便減減就可以瘦好多的斤，但是自己怎么減都沒有效果反而更加的胖了，所以很是苦惱。其實(shí)因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以減肥的方式也是不一樣的。那么，氣虛體質(zhì)怎么減肥呢？
特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發(fā)不太有光澤，平時(shí)不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內(nèi)向、膽子小。易患感冒。
減肥要點(diǎn)：
如果你是氣虛體質(zhì)的胖子，那你可能是一個(gè)軟綿綿，懶洋洋的胖子，習(xí)慣做一個(gè)胖子了嗎？益氣健脾，培補(bǔ)元?dú)猓R上讓你活力四射。虛體質(zhì)的人適合散步、慢跑及舞蹈等運(yùn)動(dòng);也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運(yùn)動(dòng)的量以開始運(yùn)動(dòng)時(shí)較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。
推薦食物：
粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補(bǔ)氣、健脾胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過于滋膩，難以消化的食品。
氣虛體質(zhì)
特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發(fā)不太有光澤，平時(shí)不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內(nèi)向、膽子小。易患感冒。
減肥要點(diǎn)：
如果你是氣虛體質(zhì)的胖子，那你可能是一個(gè)軟綿綿，懶洋洋的胖子，習(xí)慣做一個(gè)胖子了嗎？益氣健脾，培補(bǔ)元?dú)猓R上讓你活力四射。虛體質(zhì)的人適合散步、慢跑及舞蹈等運(yùn)動(dòng);也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運(yùn)動(dòng)的量以開始運(yùn)動(dòng)時(shí)較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。
以上就是根據(jù)大家疑惑介紹了一下氣虛體質(zhì)怎么減肥呢，希望大家可以很好的用到自己的減肥方面。還有大家應(yīng)該記得就是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以選擇減肥方式也是要根據(jù)實(shí)際情況選擇才好，這樣的話才會(huì)有效果的。
