怎么泡澡減肥呢
現(xiàn)在泡澡成了一個(gè)比較時(shí)尚的事情，很多人都會(huì)選擇在晚上或者閑暇的時(shí)候泡個(gè)澡，但是很多減肥的人又說，其實(shí)通過泡澡可以減肥呢，可是泡澡和減肥有什么聯(lián)系嗎？減肥應(yīng)該是通過飲食和運(yùn)動(dòng)來控制的吧，泡澡還會(huì)有效果嗎？想知道怎么回事嗎？那么怎么泡澡減肥呢？我們一起來了解看看。
減肥的天敵就是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感覺肚子餓時(shí)，不妨泡個(gè)熱水澡吧！
這時(shí)泡澡的水溫要更高， 42度左右最好， 然后將全身(至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激讓交感神經(jīng)活潑化！交感神經(jīng)能夠抑制腸胃的蠕動(dòng)，消除空腹感！
因?yàn)樗疁剌^高，所以在進(jìn)入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習(xí)慣溫度。進(jìn)入澡缸后先坐下慢慢適應(yīng)水溫，然后逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鐘。然后再泡到肩膀泡2分鐘，這樣泡完澡之后會(huì)發(fā)現(xiàn)饑餓的感覺消失無蹤咯！記住泡完澡之后也要喝水補(bǔ)充流失的水分喔！
下半身的水腫多半是血液與林巴循環(huán)不佳所造成的！此時(shí)可以利用水溫與水壓來改善血液與淋巴的循環(huán)，消除水腫。最佳的泡澡方法是半身浴+部分浴。
首先先用37-39度的溫水浸泡半身浴20-30分鐘，促進(jìn)血液與淋巴循環(huán)！在泡澡的同時(shí)，進(jìn)行腳背伸展運(yùn)動(dòng)，感受到腳背與小腿肚的延展，促進(jìn)靜脈血流的循環(huán)！
泡完澡之后，用蓮蓬頭以熱水沖洗小腿內(nèi)側(cè)一分鐘，然后再以冷水沖洗小腿外側(cè)3秒鐘，重復(fù)兩次，讓冷熱刺激近一步促進(jìn)血液循環(huán)。
對(duì)于怎么泡澡減肥這個(gè)問題，我們就有了了解，看了這些內(nèi)容我們心里就比較清楚了，減肥還是應(yīng)該要選擇適合自己的方法才對(duì)，再加上持之以恒，這樣減肥才會(huì)有效果，當(dāng)然不能夠選擇過激的減肥方式，要選擇健康的，這樣對(duì)我們的身體才會(huì)有幫助。
