怎樣瘦上半身呢
2017-04-26 17:43:07 來源：360常識網
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導語：收掉上半身，是很多上半身肥胖，但是下半身卻比較苗條的人來說是很重要的，如果不趕緊的將這個上半身瘦下來的話，那么在日常生活中，給人們
收掉上半身，是很多上半身肥胖，但是下半身卻比較苗條的人來說是很重要的，如果不趕緊的將這個上半身瘦下來的話，那么在日常生活中，給人們所帶來的影響和傷害都是非常大的，還會因此而出現一些傷害障礙，很多人會覺得自己特別的不自信，因為沒有一個好的身材，身體肥胖也比較容易得病，那么怎樣來瘦上半身呢？
(1)這個看似很簡單的動作能使我們的頸部到肩膀的線條更加的協調和優美。動作一：背挺直，雙腿盤坐在地墊上，呼氣，頭慢慢往下低。
(2)接著，將頭部慢慢的往左邊轉，注意，要讓耳朵盡量的緊貼著肩部。
(3)注意保持腰背部挺直，雙手自然放置膝蓋處，然后再將頭部慢慢的向后轉。
(4)最后再將頭部慢慢的向右邊轉，回復到初始動作。注意，頸部在轉動的時候，感覺不靈活的那一側可多做幾次，目的是放松肌肉。
(5)接下來這個動作不僅能有效消除手臂和肩部的多余贅肉，還有舒展背部和胸部的功能。分解開如下：
動作一：背挺直，雙腿盤坐在地墊上，雙手往后伸，在背后相握。
動作二：吸氣，將握住的兩只手臂向后上方抬起，同時頭部稍稍往上抬起。
動作三：呼氣，保持上一個動作，同時上半身往前慢慢傾倒，直到
如果想要將自己的上半身給收掉的話，那么上面這些方法都是可以試試的，并且也可以因此而得到很好的瘦身效果，當給自己瘦身的時候還要記得適當的控制自己的飲食，最好是遠離一些特別油膩的食物，也要注意運動方面，要多做一些有氧運動，這樣的運動減肥效果特別的好。
