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宇宙無敵超極速瘦身法

2017-04-26 18:08:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的女性都追求時尚,都想讓自己的身材更加的苗條,所以很多想讓自己擁有標(biāo)準(zhǔn)身材,擁有骨感美身材的女生,都想具體了解一下6種蔬菜極速

現(xiàn)在的女性都追求時尚,都想讓自己的身材更加的苗條,所以很多想讓自己擁有標(biāo)準(zhǔn)身材,擁有骨感美身材的女生,都想具體了解一下6種蔬菜極速瘦身方法,為了你能盡快的了解,就來一同看看有哪6種蔬菜能做到極速瘦身,想盡快了結(jié)后,選擇蔬菜進(jìn)行瘦身。

1.黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì),它所含的營養(yǎng)成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā),黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富,應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害,黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃,不要做好后長時間放置,這樣也會促使維生素?fù)p失。

2.西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

3.柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng),而且經(jīng)常外出,接觸外界環(huán)境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。

4.芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便干燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

5.大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。

6.茄子

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細(xì)胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內(nèi)代謝,還可以發(fā)揮抗癌作用。

6種蔬菜極速瘦身法,相信很多想盡快減肥的女性已經(jīng)通過以上的了解,了解了有哪些蔬菜可以盡快瘦身,所以在了解以后,讓想自己通過蔬菜減肥達(dá)到很好的效果,要經(jīng)常的多吃以上介紹的一些蔬菜,就能讓自己通過吃蔬菜,得到很好的減肥效果。

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