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熬夜能瘦身嗎

2017-04-26 18:32:17  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的生活壓力大,很多人的工作常常在上班時間無法完成,回家后還要繼續做,有時候還常常熬夜,特別是一些精英行業的人似乎都習慣了白天睡

現在的生活壓力大,很多人的工作常常在上班時間無法完成,回家后還要繼續做,有時候還常常熬夜,特別是一些精英行業的人似乎都習慣了白天睡覺晚上工作的模式,特別是一些女孩子,覺得這樣很好,不僅讓自己掙到錢而且還瘦了,覺得兩全其美,那么熬夜瘦身嗎?下面我們就這個問題下面就一起來看看吧!

1.通過熬夜或許能夠達到減肥瘦身的效果,但長時間的不休息,強制自己不去睡眠,而使神經始終處在一種緊張和焦慮的狀態之中,這種緊張和焦慮必然會使自己頭昏腦漲,而且極易引起頭痛。緊張和焦慮也必然使自己無法集中精力去做任何事情,必然會使工作和學習受到影響。而且經常熬夜打亂了正常的生活習慣,極易使內分泌系統受到影響,臉上冒出青春痘也是非常正常的。因為減肥去熬夜,而犧牲了健康,值得嗎?

2.“日出而作,日落而息”, 這是人類長期適應環境的結果。熬夜不僅會損壞身體健康,還會導致內分泌紊亂,從而引發內分泌失調肥胖癥。

3.睡眠時間過短將造成體重增加,實驗結果顯示,跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升,而血糖上升的直接后果就是導致糖尿病和肥胖。此外,受試者體內的生物堿含量也偏高,此種物質會誘發暴飲暴食,導致身體吸收過量而發胖。

4.那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。研究指出,睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”,讓人過食是導致肥胖的原因。如果想成功減肥,不要經常熬夜,一定要養成按時作息的習慣并長期堅持。

以上介紹了一些關于熬夜瘦身嗎的問題,我們都知道熬夜是特別傷害皮膚的,及時在短時間內能瘦身,但是長時間的熬夜會讓自己的生物鐘變的混亂,而且還會引起水腫,所以即使在熬夜之后最好能多吃一些補充維生素的水果,或者是一些利尿消腫的食物。

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