最快的瘦手臂方法有哪些
很多人認(rèn)為減肥最難減的就是肚子，但是其實(shí)最難減下去的是手臂，手臂粗壯的女生怎么瘦手臂呢？就是給手臂按摩，這是一項(xiàng)非常有針對(duì)性的減肥方法，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，可以有效的去掉手臂上多余的脂肪，能讓女性們臂膀纖纖，下面就給大家介紹一下具體的按摩方法。
1、按摩淋巴
將一只手臂向上舉起，然后用另外一只手臂按摩舉起手臂的肌肉部分。對(duì)手臂淋巴穴進(jìn)行二十秒的按摩。
2、按摩腋下
加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關(guān)節(jié)
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
呼吸要均勻，將兩只手臂伸直，緊貼著耳朵，這時(shí)候在按摩小拇指根部位置，持續(xù)時(shí)間為五秒鐘。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。
6、手臂外側(cè)按摩
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。
7、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。
8、按摩后肩
接著最后通過(guò)食指、中指以及無(wú)名指對(duì)后肩進(jìn)行按摩。
以上是我們?yōu)榇蠹医榻B的一套穴位按摩瘦手臂操，還有一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題就是要掌握好穴位的位置，按摩不但可以瘦手臂，同時(shí)還可有效的促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，是一個(gè)一舉兩得的好方法，大家不妨試一試吧。
