最有效的排毒減肥法介紹

2017-06-12 15:06:53　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：人體每天都會從外界獲取非常多的食物來給我們的身體機(jī)能的運作提供能量。而食物中或多或少都會存在一些毒素，部分毒素積累在我們的身體中，

人體每天都會從外界獲取非常多的食物來給我們的身體機(jī)能的運作提供能量。而食物中或多或少都會存在一些毒素，部分毒素積累在我們的身體中，不但會對我們的身體健康造成一定的影響，還有可能是導(dǎo)致我們發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧＝裉煨【幘蛠斫o大家介紹幾個簡單有效的排毒減肥法。

1、青汁排毒法：這種方法很多藝人都在用，像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發(fā)現(xiàn)，長期喝，還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。？

2、多吃粗糧和水果排毒法：在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗！豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

3、飲水沖洗法：每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

除了實行上述介紹的方法，我們也要在平時的飲食習(xí)慣中多加注意，避免含毒素過多的食物大量的出現(xiàn)在我們的菜譜中，這樣才能是我們的體內(nèi)殘留的毒素盡可能的排出，給我們身體的機(jī)能運轉(zhuǎn)提供一個更好的條件，使我們更加健康。