經(jīng)常熬夜會減肥？專家都是謬論

2017-01-15 21:24:42　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)代社會崇尚減肥的人越來越多，而且很多男性也加入到減肥大軍當(dāng)中。隨著網(wǎng)絡(luò)的不斷普及，很多人表示會嘗試使用網(wǎng)上流行的一些奇特減肥方法

現(xiàn)代社會崇尚減肥的人越來越多，而且很多男性也加入到減肥大軍當(dāng)中。隨著網(wǎng)絡(luò)的不斷普及，很多人表示會嘗試使用網(wǎng)上流行的一些奇特減肥方法，例如熬夜減肥法。那么，熬夜真的可以起到減肥的作用嗎？

經(jīng)常熬夜不能減肥反而會胖

熬夜會損害身體健康，日出而作，日落而息，這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。因為，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經(jīng)常熬夜，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而形成內(nèi)分泌失調(diào)肥胖。

睡眠時間短體重驟增

睡眠時間過短將造成體重增加，實驗結(jié)果顯示，跟蹤體測發(fā)現(xiàn)熬夜減肥的受試者血糖濃度持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。此外，受試者體內(nèi)的生物堿含量也偏高，此種物質(zhì)會誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過量而發(fā)胖。

容易患肥胖癥減肥需養(yǎng)成好習(xí)慣

那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食是導(dǎo)致肥胖的原因。如果想成功減肥，不要經(jīng)常熬夜，一定要養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣并長期堅持。