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有哪些水果適合減肥吃的?

2017-04-24 09:36:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中減肥是一個永遠(yuǎn)不會被遺忘的詞,而且很多人在不斷的追求者減肥,生活中的減肥方法不在少數(shù),最多的估計就是運動減肥,還有減肥茶,還

生活中減肥是一個永遠(yuǎn)不會被遺忘的詞,而且很多人在不斷的追求者減肥,生活中的減肥方法不在少數(shù),最多的估計就是運動減肥,還有減肥茶,還有減肥的水果,這些都是人們在不斷的嘗試,不斷的使用的一些減肥方法,那么有哪些水果適合在減肥的時候吃呢?想知道就一起看吧。

吃水果減肥,是不少女性最喜歡使用的方法之一。那么,生活中常見的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇,不妨讓我們給它們排排位:

檸檬

100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。

菠蘿

100克/32卡路里屬于酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解,促進排水,排脂,所以,那些想要減肥的女性

,可以餐后適量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì),是最熱門的保健水果之一,也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內(nèi)毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷于減肥的女性首選。

香蕉

100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和

果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內(nèi)水分的效果,是一種很理想的減肥水果。

獼猴桃

100克/50卡路里富含維生素C,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚,這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

有這么多的水果可以適合減肥的時候吃,最好是可以多種水果搭配著吃,不僅能達(dá)到減肥的效果還能給身體補充不同的營養(yǎng),滿足身體日常所需。還有水果最好按照當(dāng)季的來吃會更好一些,這樣也許里面含有的一些人工添加的東西要少很多。

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