當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

晚上吃水果能減肥嗎

2017-04-24 11:18:16  來源:360常識網   熱度:
導語:很多女性朋友都想要減肥,但是由于生活節奏很快,找不出時間來鍛煉,或者是即便有時間段,由于缺乏專業人士的指導,自己胡亂地鍛煉一通,減

很多女性朋友都想要減肥,但是由于生活節奏很快,找不出時間來鍛煉,或者是即便有時間段,由于缺乏專業人士的指導,自己胡亂地鍛煉一通,減肥可謂是收效甚微。那么如何才能健康合理并且快速有效的減肥呢!其實方法并不是沒有,比如晚上可以吃一點水果來減肥。當然這種方法有一定局限性,下面就來介紹晚上吃水果減肥的壞處。

從減肥的角度來看,快速的節食減肥并不科學。一般快速減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需,或是以節食、減肥食品等方式,以達到短時間內瘦下來的目的,當瘦到目標體重后,恢復正常飲食時,雖仍注意熱量攝取,但還是會發胖,體重還是會增加,其實就是因為代謝率降低了。

人體的基礎代謝率是供給生理運作、維持生命現象(例如:心跳、呼吸、腸胃蠕動等)所需,維持以上需求即人體基本的熱量消耗,但為求快速減肥者通常攝取過低熱量,當攝取熱量低于人體基本需求時,人體為了維持正常生理運作會調整代謝率,使代謝率降低以減少人體的基本熱量消耗。此時,若恢復正常熱量攝取,也就是恢復正常飲食時,會因為代謝率的下降相對造成過多熱量的攝取。當然,這些過多的熱量也就是復胖的來源。

上面介紹了晚上吃水果減肥多一些壞處,其實說的并不無道理。如果因為想要減肥而晚上不吃飯,僅僅是吃水果,這樣會使得我們身體營養缺乏,甚至有可能導致營養不良。所以說為了自己的身體健康著想,晚上應該既吃飯又吃水果,具體來說就是吃飯前一個小時吃水果,這樣減肥效果更好。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 亚洲欧洲国产精品香蕉网| 狠狠精品久久久无码中文字幕| 99热精品在线播放| 久久久久久夜精品精品免费啦| 91精品国产91久久综合| 亚洲国产成人99精品激情在线| 精品欧洲av无码一区二区14| 亚洲国产精品久久久久久| 亚洲精品美女久久久久| 精品国产一区二区三区香蕉| 亚洲av永久无码精品秋霞电影影院| 精品免费人成视频app| 在线精品无码字幕无码AV| 国产AV午夜精品一区二区三| 国产揄拍国内精品对白| 国产精品亚洲二区在线观看| 国产真实乱子伦精品视频| 国产91精品在线观看| 久久精品国产精品| 牛牛在线精品免费视频观看| 亚洲国产高清精品线久久| 亚洲精品高清视频| 日本精品高清一区二区2021| 凹凸精品视频分类国产品免费| 最新在线精品国自av| 亚洲日韩国产AV无码无码精品| 国产精品免费久久| 精品国产av一二三四区| 国产愉拍精品视频手机| 国产精品无码成人午夜电影| 亚洲精品视频在线| 亚洲精品自产拍在线观看动漫| 国产精品日韩欧美一区二区三区| 国产日韩精品中文字无码| 3D动漫精品啪啪一区二区下载| 7m精品福利视频导航| 2019国产精品青青草原| avtt天堂网久久精品| 四虎成人精品在永久免费| 久久精品网站免费观看| 亚洲国产精品嫩草影院在线观看 |