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晚上只吃水果不吃飯能減肥嗎

2017-04-24 11:17:44  來源:360常識網   熱度:
導語:所謂的吃水果減肥,其實就是目前比較流行的水果減肥方法。減肥現在已經成了一種全球性的生活趨勢。這主要是因為現在人們的飲食水平越來越好

所謂的吃水果減肥,其實就是目前比較流行的水果減肥方法。減肥現在已經成了一種全球性的生活趨勢。這主要是因為現在人們的飲食水平越來越好,每天吃的越來越豐盛,但是由于交通工具的發達,導致我們缺乏運動,于是胖子越來越多,減肥也就越來越流行。減肥的方法有很多,晚上吃水果就是不錯的選擇。

蘋果減肥三天見效,眾所周知,“一天一蘋果,醫生遠離我”。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。蘋果含有較多的鉀, 較少的鈉,可降低血壓。

蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發生的機會。 由此可見,蘋果是很健康的水果。想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康。

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

應該注意的是,晚上吃水果的減肥效果良好,但并不代表僅僅吃水果而不吃飯。我們身體每天攝入的營養,絕大部分都是通過飯食得到。如果只吃水果不吃飯,那么勢必導致身體所必要的一些營養成分缺乏,這只會使我們的身體體質變得越來越糟糕。

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