晚上什么水果減肥

2017-04-24 11:17:50　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：要注意點，雖然說晚上吃水果能夠起到減肥效果，但如果是在晚餐的時候大吃特吃，水果吃得太多會使得身體攝入更多的糖分，最終會導(dǎo)致脂肪堆積

要注意點，雖然說晚上吃水果能夠起到減肥效果，但如果是在晚餐的時候大吃特吃，水果吃得太多會使得身體攝入更多的糖分，最終會導(dǎo)致脂肪堆積，從而對減肥不利。所以晚上吃水果減肥一定要注意量的控制。還應(yīng)當(dāng)注意晚上吃水果的時間，晚飯之前吃最好，千萬不要在睡前吃水果。

晚上是減肥的絕佳時間，在這個時段人體經(jīng)過了一天的能量消耗，若是能夠把握這段時間，減肥效果便能夠倍增。其中晚上吃水果便是減肥方法中十分有效的一種，下面小編將介紹幾款水果，相信五彩繽紛的水果在滿足你的胃口的同時，又能夠讓你輕松減肥。

橘黃色水果要想輕松享受，專家指出在晚餐時間，不妨用橘黃色的水果來代替其他的食物。橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿卜素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助人體提高免疫力。

不僅僅如此，在桔類水果中，其中所含有的橘色素還具有一定的抗癌功效，讓你在減肥的同時還能享受健康。此外，作為心臟的保護因子，常見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐富。

其實我們的身體各種營養(yǎng)都必不可少，比如說蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等都是我們身體必需的，如果每天只吃水果不吃其它食物，往往會導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，最終身體會吃不消。所以，吃水果減肥的同時，每天還是需要適當(dāng)?shù)倪M食，只有這樣才能保證營養(yǎng)供給。