肚子脹感覺(jué)大便怎么辦呢？
一般在感覺(jué)肚子脹氣的時(shí)候都會(huì)想要大便，這是一個(gè)比較正常的生理反應(yīng)，但如果每一天都會(huì)感覺(jué)肚子脹氣，而且想大便的話就比較麻煩了，因?yàn)檫@就意味著你要經(jīng)常跑廁所，而且可能會(huì)覺(jué)得非常的難受，可以了解一下關(guān)于肚子脹氣的調(diào)理方法，肚子不脹氣之后一般就不會(huì)經(jīng)常感覺(jué)要大便了，你的排便就會(huì)慢慢的正常。
解決措施：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周?chē)蝗?，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺(jué)。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。
3、做一個(gè)動(dòng)作就能有效排氣，就會(huì)平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢(shì)能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除，如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動(dòng)作，能夠有效保護(hù)腸胃，也能夠減少腸胃內(nèi)氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會(huì)隨著排便的過(guò)程而排除體外。
預(yù)防辦法：
1、如果是經(jīng)常會(huì)有肚子脹氣的情況發(fā)生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時(shí)間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產(chǎn)氣。
通過(guò)小編的解釋相信你知道肚子脹感覺(jué)想要大便應(yīng)該怎么去調(diào)理的，那你以后就可以好好的注意這些事情，這樣就能夠幫助你避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，如果經(jīng)常感覺(jué)肚子脹氣的話也要注意不可以喝碳酸飲料，碳酸飲料中的二氧化碳可能會(huì)是你肚子脹氣的一個(gè)誘因。
