腿抽筋疼怎么辦呢？
腿抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣引起的，不是筋的問題，而是肌肉的問題，而且腿部蜷縮沒有辦法伸直，這個(gè)很多人都不知道該怎么做才可以緩解，很多人都因?yàn)槿狈Ρ匾膽?yīng)急知識(shí)，你就會(huì)忍受很久的痛苦，但是有經(jīng)驗(yàn)的人卻很快就可以擺脫痛苦了，今天，小編就和大家一起來看看腿抽筋疼怎么辦。希望可以幫到大家。
腿部抽筋的原因
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肌肉僵硬：假如你在路上散步，遇到飛車賊搶走你的包，你的反應(yīng)肯定是趕緊追，這種毫無戒備的突然的劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的損傷很大。等到飛車賊揚(yáng)長(zhǎng)而去，你放棄了追趕，你的肌肉又突然的放松下來，這時(shí)候就容易產(chǎn)生肌肉痙攣。
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缺鈣：鈣質(zhì)可以降低肌肉神經(jīng)活性，如果體內(nèi)的鈣質(zhì)缺乏，肌肉神經(jīng)過度興奮，就容易造成抽筋。
腿部抽筋的應(yīng)急解決辦法
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腿部發(fā)生抽筋以后應(yīng)當(dāng)盡快采取措施，否則會(huì)對(duì)肌肉造成進(jìn)一步的損傷，而且抽筋伴隨的劇烈疼痛也會(huì)讓你難以忍受。腿部抽筋的應(yīng)急辦法比較簡(jiǎn)單，分為他人輔助情況下的應(yīng)急措施和單獨(dú)一個(gè)人的自助應(yīng)急措施：
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單獨(dú)一個(gè)人：發(fā)生抽筋的時(shí)候只有你一個(gè)人在場(chǎng)，這時(shí)候你要快速的收縮你的腳掌，使腳趾朝向腳心彎曲，使腳底板呈弧形，然后用手輔助腿伸直，如果你是坐著的，你可以用手按下膝蓋使其伸直。堅(jiān)持5秒鐘即可。疼痛消失以后仍然堅(jiān)持按壓膝蓋，然后緩慢的放松大腿，如果又感到疼痛接著再伸直腿。
腿抽筋疼怎么辦？通過上面的文章的介紹，大家對(duì)此都了解了吧，腿抽筋疼的時(shí)候給人的生理心理都會(huì)造成巨大的痛苦，腿抽筋疼的時(shí)候采用上面的方法是可以得到很好的緩解的，如果腿部經(jīng)常抽筋的話，最好是去醫(yī)院檢查下，避免疾病的發(fā)生。
