長時(shí)間看手機(jī)眼睛干澀應(yīng)該怎么辦
現(xiàn)在的高科技帶來方便的同時(shí)，也帶給我們新的身體傷害。比如看手機(jī)時(shí)間長了之后，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀的情況。由于手機(jī)屏幕比較小，所以看手機(jī)的時(shí)候一定離手機(jī)很近，時(shí)間長了的話就會(huì)讓眼睛出現(xiàn)干澀難受的情況。如果不及時(shí)治療的話，還可能會(huì)引發(fā)其他更嚴(yán)重的眼病，下面我們介紹下怎么治療這樣的癥狀。
1.補(bǔ)充人工淚液人工淚液點(diǎn)眼仍為目前主要的治療方法，常用苭物有人工淚液、愛麗、淚然等。有學(xué)者在聚丙烯酸類聚合物中，加入維生素A、維生素C、維生素B、維生素B12、蜂蜜、中苭等，改變傳統(tǒng)人工淚液僅是眼表加水以保濕的治標(biāo)作用，顯示出較好療效。
2.百合十克，山苭十五克，苡仁二十克，紅棗十個(gè)煮粥食用。
3.每晚嚼食兩個(gè)核桃仁，可緩解干眼癥癥狀。
4.如出現(xiàn)眼瞼紅腫、充血、疼痛等干眼癥癥狀可服黃連羊肝。
眼球運(yùn)動(dòng)
若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
眨眨眼
其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。
間歇休息
短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護(hù)眼有無窮大的幫助呢。
治療眼睛干澀的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇合適的方法和藥物進(jìn)行治療。這樣才會(huì)比較有效。另外除了積極的治療外，在平常還要養(yǎng)成良好的生后習(xí)慣，不要長時(shí)間的看手機(jī)。如果看手機(jī)時(shí)間長了的話，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，多做眼保健操。
