熬夜傷身的道理大家都懂，只是很多時(shí)候熬夜已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，一時(shí)半會(huì)也難以改過(guò)來(lái)，但是為了自己的健康著想，也為了第二天能夠早點(diǎn)起床并有一個(gè)好的精神，還是需要早點(diǎn)睡覺(jué)的，當(dāng)然了即便是熬夜之后，也需要意識(shí)到對(duì)身體調(diào)理的重要性，那么熬夜過(guò)后吃什么比較好？

桑葉豬肝湯

材料：豬肝，桑葉，鹽等各適量。

做法：將新鮮的豬肝洗凈，切成片備用，桑葉洗凈，加適量的清水煲半個(gè)小時(shí)左右，放上豬肝中火煮熟，加鹽調(diào)味即可。

提示：此湯有疏風(fēng)清熱，養(yǎng)肝明目的功效，用于頭痛，眼痛的輔助治療。

薺菜豬肉湯

材料：苦瓜，豬瘦肉，薺菜，料酒，鹽等各適量。

做法：

1、苦瓜去瓤切成小丁，豬瘦肉切薄片，薺菜洗凈切碎。

2、先將瘦肉片用料酒，鹽調(diào)味，加水煮沸5分鐘，加入苦瓜，薺菜煮湯，最后放上味精調(diào)味即可。

提示：此湯有滋陰潤(rùn)燥，清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目，解毒的功效，對(duì)熬夜工作者的視力養(yǎng)護(hù)有很好的作用。

腰果明目湯

材料：胡蘿卜，土豆，嫩豆腐，腰果，芹菜，橄欖油，鹽，黑胡椒，水淀粉等各適量。

做法：

1、胡蘿卜，土豆去皮，芹菜切末，嫩豆腐切小塊，備用。

2、鍋中倒入橄欖油燒熱，加入胡蘿卜及土豆炒熟軟，盛出，倒入果汁機(jī)中，再加入適量的水及腰果打成汁備用。

3、胡蘿卜，土豆，腰果汁倒入鍋中，加入豆腐煮開，再加入鹽調(diào)味，最后加入水淀粉勾芡，撒上芹菜即可出鍋了。

提示：胡蘿卜能消除腸胃脹氣，改善消化不良，有改善眼睛干澀的效果。腰果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管防治心血管疾病有很大的益處。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)熬夜過(guò)后吃什么也都很清楚了，其實(shí)合理膳食對(duì)身體的好處還是有很多的，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，既能補(bǔ)充人體所需，還能提高機(jī)體免疫，不會(huì)因?yàn)榘疽箤?duì)身體的健康帶來(lái)一些隱患或威脅。