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睡眠不足會導致肥胖嗎

2017-05-26 21:30:43  來源:360常識網   熱度:
導語:一個人如果睡眠不足,那很容易有饑餓的感覺,一旦饑餓就會想要吃東西,食欲比平時更加旺盛,吃得多于是酒胖了。有人通過調查研究發現,一天

一個人如果睡眠不足,那很容易有饑餓的感覺,一旦饑餓就會想要吃東西,食欲比平時更加旺盛,吃得多于是酒胖了。有人通過調查研究發現,一天睡覺時間在6個小時一下的人肥胖的可能性會增加百分之三十。可見其實睡眠不足是可以讓我們發胖的。想要知道關于睡眠不足導致肥胖更加科學的解釋嗎,請往下看。

睡眠不足容易導致肥胖,在糖耐量正常的情況下,胰島素功能異常,是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因.美國科研人員曾做過一項實驗:讓一組人每天平均睡眠時間只有5小時,另一組則為8小時,結果兩組糖耐量一樣,沒有差別,但胰島素的分泌不一樣.睡眠時間短的一組不僅胰島分泌較后者增長了50%,而且敏感度大大降低.睡眠時間不足,導致胰島素功能異常,是造成肥胖的一個重要因素.

過去一直有一種說法:身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了一個驚人的發現:人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關系。今后, 減肥專家可以為希望身材苗條的人開出一個良方,那就是睡覺。科學家研究發現,每晚睡眠時間不超過4小時的人,他們肥胖的幾率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的幾率是50%,而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的幾率則只有23%多。

我們身體里面有一種叫做瘦素的物質,如果睡眠不足,則瘦素的水平會降低,這個時候同樣會讓我們胃口大開,于是不知不覺的就胖起來了。另外,睡眠長期不足的人不單單是容易肥胖,而且抵抗力會下降,患上癌癥的幾率會提高百分之十七左右。

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