從我們的孩提時候，我們的父母就教導我們要做一個誠實的人;長大了，教書育人的老師們讓我們做一個隊社會有用的人。當然，誠實的人和對社會有用的人不是說說就可以實現的，這是一個非常漫長的過程，可能要累積很多的努力！這時候你就會覺得，擁有一個好習慣是多么的重要，它可以幫助你更好的向目標靠近！

與此同時，我們身上還是存在著一些毛病的，就像“一塊硬幣有兩面”一樣，有好的就會有壞的。就拿我們的身體保健來說，大多數都會認為只有好的習慣才會對身體好的！這可能是人們的思維誤區，因為生活中存在的一些看似壞的習慣，它可能也會幫助你獲得對身保健意想不到的效果哦！

一、沒事老“抖腿”

可能你還印象很深刻，小的時候，父母無數次的責罵;或者是上學后，被老師無數次的訓斥，僅僅是因為你喜歡抖腿。可能有時候你也會覺得很冤，很委屈，因為你可能會被冠上“不良少年”或者“小兒多動癥”等等“稱號”，可能你現在還會心有余悸。究其原因吧，可能人們的眼光都會把“抖腿”和家教扯上點關系，或者是倫理綱常的影響吧，反正都會告訴你這件事不能做！

雖然阻礙比較多，卻無法掩蓋“抖腿”帶來的諸多益處，你看那些運動達人，打籃球的、踢足球的，都會有這些小動作，那是對腿部肌肉的鍛煉和放松;或者是那些跳舞的人、唱歌的人，都會或多或少的有這樣的一個動作。

現代人由于上班的緣故，常常久坐，容易導致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等情況，而抖腿不僅帶來的是腿部的放松，還能恢復血液循環的順暢，避免長時間的壓迫坐骨神經，這些都會對身體的下半部分有很大的保健作用。

二、吃飯“不干凈”

“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，一首古詩道出了農民伯伯的辛苦，也是因為我們的國家是農業大國，土地是古代人們耐以生存的物質保證，一直延續到近代。隨著現在城市化發展的日益加快，表面上看，糧食已經沒有像以前那樣珍貴了，所以一些浪費糧食的習慣也就越來越多了。

大致可以分為兩個層面，一方面是因為吃了一些，因為某些原因就不再進食，造成糧食的浪費，這個是不可取的，需要耐心和合理的疏導;另一方面是吃的比較慢，但是是能吃完的，這個就造成了一種假象，這和前者是完全不同的，這個是我們應該提倡的！

對食物充分的咀嚼，是對我們身體各個器官的有效保護！據研究，“吃飯速度快”幾乎是每一個胖子共同的通病，而且現代人吃飯速度也是也來越快，大多數的食物還沒來得及咀嚼就已經進了肚子，這種飲食習慣叫做“囫圇吞”，對身體的胃部、腸道、脾臟都會造成很大的壓力。

如果，消化系統長期的處于過度負荷的狀態，腸胃的問題也會越來越多，體內的垃圾也會滋生，時間長了，人就會變成“胖子”！而且，有些食物沒有很好的消化和分解就被排出體外，對身體來說也是一大浪費。提倡“細嚼慢咽”，它是一種生活態度，更是對身體負責任的行為，是最健康和自然的方法。

三、手指常“敲桌”

如果你經常做這個動作，那就可能讓人認為，你是一個工作不積極，注意力不太集中的人，不僅影響了你自己，還會影響到別人的工作狀態。

可你知道么？手指的末端存在著許多的穴位，連接著身體各個器官，比如，中指的指尖有一個穴位叫中沖穴，中沖穴在人體的手闕陰心包經上，連接著心腦血管這一區域，所以有時間可以多敲敲，幫助你加強心臟的功能，保證你的血液循環暢通。

總結：一個習慣可以成就一個人，也可以毀掉一個人，這不是在危言聳聽！你需要正確的去認識和對待，這才是最重要的。旁人眼中看到的和你自己看到的肯定都會有差別，特別是一些生活中的細節，你得有一雙善于發現的眼睛，發現其中對我們有幫助的！看了本文的介紹，是否顛覆了你的認知呢？