一般人不知的護(hù)齒5個(gè)習(xí)慣
冬天最開心的事情莫過于大吃特吃喜歡的美食，一方面既滿足了口福，增加了營(yíng)養(yǎng);另一方面還補(bǔ)充身體能量，再也不怕嚴(yán)寒了。食材的味道也是多種多樣，不管是酸甜苦辣，還是其他味道，都是我們大快朵頤的理由。在飲食攝入的過程中，身體中最頻繁使用的當(dāng)屬我們的牙齒了。
牙齒是我們進(jìn)食的第一道工序，牙齒主要負(fù)責(zé)食物的咀嚼，將食物嚼碎后才可被身體充分吸收。而許多人在享受美食的時(shí)候，卻很少注意對(duì)牙齒的保護(hù)，以至于最后牙齒已經(jīng)傷痕累累，讓人后悔莫及。接下來小編就為大家介紹如何保護(hù)好我們的牙齒吧！
如何保護(hù)牙齒
1.少吃甜食
甜食是牙齒這輩子的“敵人”！少吃甜食，很明顯就是為了防止蛀牙。一般來講，過多的吃甜食確實(shí)是不太好的，太多的甜食就會(huì)殘留在我們的牙齒縫隙或者是牙齦里的，很容易導(dǎo)致有蛀牙情況，一旦有蛀牙就很容易牙齒疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)頭疼。
很多人吃完甜食后，往往馬上刷牙，以為這樣就保護(hù)了牙齒，其實(shí)這犯了經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤，這樣做，對(duì)牙齒無益，且還會(huì)損害牙齒健康。
事實(shí)上，牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，酸食和甜食會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生酸蝕作用，使琺瑯質(zhì)變松軟。此時(shí)如果馬上刷牙，不僅不能達(dá)到清潔牙齒的作用，還會(huì)加重牙齒的磨損，造成琺瑯質(zhì)的損害。
2.拒絕牙簽
有相當(dāng)一部分的人對(duì)牙簽是情有獨(dú)鐘，這些人在飯后都有同樣一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡用牙簽，經(jīng)常用牙簽對(duì)牙齒清理一番。
一般而言，在吃了葷食之后，多多少少在牙齒上都會(huì)有些殘留物，這也是牙簽深受喜愛的原因，建議大家盡量不要使用牙簽。
牙簽用的太頻繁，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，而且牙縫越大越容易嵌入食物，到了這個(gè)時(shí)候或許你也已經(jīng)離不開牙簽了。
3.早晚刷牙
保護(hù)牙齒最重要的一步非刷牙莫屬，大多數(shù)人能做到早晚各一次刷牙的頻率。而要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。因此，早晚刷牙是必須的，特別是晚上刷牙要特別注重。
這是因?yàn)椋惶斓氖澄餁堅(jiān)舻貌坏胶芎玫那謇恚砩纤X的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔就得不到一個(gè)很好的保護(hù)，隨后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔有異味，這就是不刷牙的緣故。
其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
4.多喝水
水是我們每天都需要補(bǔ)充的“能量”！多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以順道很好的清理一下口腔，牙齒的干凈，一舉兩得的效果。
特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就對(duì)身體不利。
5.碳酸飲料
大量飲用容易造成對(duì)牙齒的腐蝕。碳酸飲料中的磷酸、碳酸會(huì)與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒礦物質(zhì)被溶解，牙面變薄，表面變脆弱、碎落，繼而出現(xiàn)牙體缺損，牙齦暴露。
一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時(shí)，牙齒會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的酸痛感。醫(yī)學(xué)稱之為“牙齒酸蝕癥”。因而，要盡量減少飲用碳酸飲料，或者改用吸管飲用，最關(guān)鍵的是把握好度，適度飲用，過猶不及，身體健康才是根本。
很多人因喝碳酸飲料而腐蝕了牙釉質(zhì)保護(hù)外層，從而導(dǎo)致牙齒脆弱且很薄。如果在平時(shí)生活中大量喝起泡飲料的話，牙蝕的可能性會(huì)增加至5倍。
過量飲用各種碳酸飲料，還有可能會(huì)導(dǎo)致口腔中的細(xì)菌增多，從而導(dǎo)致蛀牙。如果過量飲用碳酸飲料的話，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌在口腔中長(zhǎng)時(shí)間的停留，還有像咀嚼性食物或粘性食物同樣會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留時(shí)間延長(zhǎng)，因而會(huì)導(dǎo)致蛀牙。
結(jié)語：牙齒的保護(hù)是非常重要的！很多人在飲食的時(shí)候，卻獨(dú)缺忘了如何保護(hù)牙齒，導(dǎo)致最后便追悔莫及。看了本文的介紹，相信這些保護(hù)牙齒的生活小知識(shí)都會(huì)對(duì)你大有幫助，只要多加注意并保護(hù)牙齒，牙齒的健康便指日可待！
