今天是小雪，冬天第二個節氣，全國一些省市迎來了入冬第一場雪，相比去年，今年的雪可能來的有點晚，但是，降溫帶來的寒冷讓人忍不住的直打顫。的確，有些地區今天與昨天的溫差將近10度，這樣的溫度差，讓人措手不及，在下雪天如何保健成了人們關注的事情。

雪后更加寒冷

霜前冷、雪后寒是生活諺語，以下雪來說，在剛下雪時可能還不會感覺到寒冷，但是，在雪停之后，那股寒冷可能會痛在骨骼里，這就要求人們在下雪天穿好厚衣服。

即使你認為厚厚的棉衣會遮擋住你的身材，但是，穿上棉衣、棉褲對保暖還是有幾分幫助的，特別是雪地靴，可以拿出來穿著，腳部不再感覺到寒冷，對溫暖整個身子也有好處。

預防心臟病

溫度突然下降，不僅身體沒有適應這個節奏，我們的心臟更是沒有適應，寒冷會增加血液中纖維蛋白的含量，容易引起血栓，造成冠狀動脈血管被堵塞。

就身體冠狀動脈來說，在冷空氣的刺激下，還會收縮，造成血管閉塞，心肌開始缺血、缺氧，造成心臟運行失常，誘發心絞痛、心肌梗塞等癥狀。

預防腦中風

個人體質不同，預防疾病能力也不同，特別是血管彈性差的人，溫度突然下降還會造成血壓波動，血液流動緩慢，會使得血壓升高，促使腦溢血的發生。要預防腦中風的發生，例如出現眩暈、頭部劇痛、視物不清等更要特別注意。

防止摔倒

下雪的同時會伴有結冰的出現，這個時候，要防止跌倒，特別是在外出時，路面積雪沒有得到徹底清理，會影響到出行。老年人，在外出的時候，要特別注意，避免摔倒，傷到筋骨。在下雪天，家人應該建議老年人不要外出。

雪天騎行要注意安全

不少人在下雪天上班還是依靠自行車、電動車，這樣的出行工具在出門前就要把防寒措施做好，棉衣、棉褲、面貌、手套、口罩一應俱全。

在騎行過程中要是突然摔倒，最好不要用手腕去支撐路面，容易造成手臂骨折，要是路面結冰嚴重，可以選擇使用公共交通出行。

預防煤氣中毒

在邊遠地區，相對來說取暖設施還較為落后，空調的使用率并不普及，還會依靠煤爐取暖，在使用煤爐時，要注意通風透氣，避免其中一氧化碳造成中毒。

防止燙傷

在冬天還有一些人會使用熱水袋進行取暖，年輕人還好，其對溫度較為敏感，能明白溫度的變化，老年人、兒童在使用熱水袋的時候，要避免燙傷。

食用溫熱食物

在下雪天要食用產熱高的食物，一些溫性食材對溫暖身體有幫助，例如，羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等對溫暖身體有幫助，可以食用一些。

這就是關于冬天下雪注意事項的描述，在下雪天注意這些事情，對保健身體有幫助，希望大家多加注意，在下雪天保健好身體。