騎行屁股疼怎么辦？
很多人平時(shí)日常生活當(dāng)中都會(huì)有一些健身和運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，尤其是像騎自行車是很多人平時(shí)都很喜歡做的，尤其是現(xiàn)在有很多的自行車隊(duì)，大家喜歡騎著自行車去很遠(yuǎn)的地方，感受生活，但是如果擠車擠的比較長(zhǎng)的話，經(jīng)常很多人都會(huì)覺得屁股疼，騎行的時(shí)候屁股疼應(yīng)該要怎么辦才好呢！
正確調(diào)整車座。在騎行開始前不要著急，首先調(diào)整好車座，車座一般前端水平，或者有一點(diǎn)微小的前方向下的弧度，這樣會(huì)讓坐骨平均受力，不容易產(chǎn)生很強(qiáng)的壓迫，減少阻礙血液循環(huán)，避免坐著不舒服。
采用浮坐的姿勢(shì)。臀部的坐姿是會(huì)影響臀部是否會(huì)疼痛的，一般是臀部浮坐于車座上，不是完全坐在車座上，保持正確坐姿的同時(shí)這樣利用體重踩踏，這樣不但可以減省力氣還可以減少壓迫臀部，這樣就能夠使血液暢流了，臀部自然就不會(huì)感覺到又麻又痛了。
短時(shí)間后更換坐位點(diǎn)。短時(shí)間一般為十分鐘左右，移動(dòng)一下屁股姿勢(shì)，換一個(gè)地方受力，不要長(zhǎng)期保持一個(gè)受力點(diǎn)，或者站立起來，讓屁股緩一緩所受到的壓力，等感覺到腿部有血液流過，或者感覺到臀部有涼爽的感覺之后再次坐回來。
下車活動(dòng)。騎行一個(gè)小時(shí)左右之后應(yīng)該下車活動(dòng)一下，活動(dòng)一下雙臂，可以拉伸一下退步肌肉，活動(dòng)活動(dòng)全身，做幾下深呼吸，讓聚集在一起的熱量散發(fā)出去，讓滯留的血液重新循環(huán)起來，身體再次充滿能量，抵抗疲勞。
除了以上這些要注意的事項(xiàng)之外，建議你還可以去買一個(gè)有墊襠的騎行褲，這樣在騎車的時(shí)候，能夠有效地減少在顛簸的路程當(dāng)中對(duì)臀部的傷害，還能夠減少在路途中的摩擦，減少細(xì)菌滋生，但是要注意的是，這種褲子最好還是要買比較專業(yè)的。
