運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本要求注意什么？

有些人會(huì)通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來健身或是減肥，其實(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也不是簡(jiǎn)單的做一做運(yùn)動(dòng)就可以的，在運(yùn)動(dòng)之前和運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)有很多要求，像是游泳之前就會(huì)要求注意熱身運(yùn)動(dòng)，防止下水后抽筋，危及到生命健康，所以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也有基本都要求，大家要多注意一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本要求，防止運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)有狀況發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是指為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)，它是競(jìng)技體育的重要組成部分。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要參與者是運(yùn)動(dòng)員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個(gè)有組織有計(jì)劃的活動(dòng)過程，其目的是為了提高訓(xùn)練水平，為取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)奠定基礎(chǔ)。

適應(yīng)是有機(jī)體內(nèi)外環(huán)境不斷取得平衡的過程。在正常情況下，人體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)相互制約和相互協(xié)調(diào)，處在一種相對(duì)平衡的狀態(tài)。這種相對(duì)平衡是人體生命存在和有機(jī)體機(jī)能正常活動(dòng)的必要條件。當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，有機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)平衡受到破壞，體內(nèi)各種功能不得不重新進(jìn)行調(diào)整，以維持機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的相對(duì)平衡，這就是適應(yīng)過程。

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，主要是采用施加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等方法，有意識(shí)地打破機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)平衡，使之發(fā)生向校高機(jī)能水平的轉(zhuǎn)化，從而在施加的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相適應(yīng)的水平上重新獲得相對(duì)平衡。這種由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而產(chǎn)生的有機(jī)體與施加負(fù)荷的外環(huán)境不斷取得平衡的過程，就稱為訓(xùn)練適應(yīng)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是很高深的東西，它涉及到很多領(lǐng)域，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本要求也比較多，大家要多多去了解，不能盲目的對(duì)待運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)我們的身體很有好吃，所以大家要積極對(duì)待運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，認(rèn)真完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。