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?產(chǎn)后坐月子食譜都有什么

2017-02-10 21:01:06  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性在生產(chǎn)后要注意的事情比較多,這樣對(duì)自身才不會(huì)有影響,女性產(chǎn)后坐月子很關(guān)鍵,這個(gè)時(shí)候女性身體處于恢復(fù)期,因此飲食、情緒、作息、運(yùn)

女性在生產(chǎn)后要注意的事情比較多,這樣對(duì)自身才不會(huì)有影響,女性產(chǎn)后坐月子很關(guān)鍵,這個(gè)時(shí)候女性身體處于恢復(fù)期,因此飲食、情緒、作息、運(yùn)動(dòng)都是要合理安排,否則對(duì)身體恢復(fù)會(huì)有很大影響的,那產(chǎn)后坐月子食譜都有什么呢,產(chǎn)后坐月子食譜也是有很多種類,下面就詳細(xì)介紹下。

產(chǎn)后坐月子食譜:

遮目魚肚粥

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材料:遮目魚肚2個(gè)(每個(gè)約90克),大米90克,姜4片,芹菜1根

調(diào)味料:米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥蔥1小匙

做法

1. 材料洗凈。遮目魚肚對(duì)半切開,姜片切絲,芹菜切末,大米加水浸泡半小時(shí)。

2. 大米連水倒進(jìn)鍋中煮成粥狀,加入魚肚和米酒,煮至魚肉變色。

3. 加入姜絲和鹽調(diào)味,再撤上芹菜末和油酥蔥。

甘薯粥

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材料:大米90克,甘薯100克

做法

1. 大米洗凈,加入浸泡20分鐘。甘薯去皮,洗凈,切塊備用。

2. 大米連水倒進(jìn)鍋中煮滾,再加入甘薯塊,煮至稠糊即可。

芹菜粥

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材料:大米90克,芹菜3根

調(diào)味料:鹽1/4小匙

做法

1.大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根,切段。

2.撈起大米放入鍋中,加水,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火慢熬。

3.米熟且成糊后放入芹菜滾煮,最后加鹽調(diào)勻。

在對(duì)產(chǎn)后坐月子食譜認(rèn)識(shí)后,選擇產(chǎn)后坐月子食譜的時(shí)候,都是可以根據(jù)以上方式進(jìn)行,不過對(duì)產(chǎn)后坐月子食譜制作上,制作時(shí)間都是要掌握好,每種食物制作時(shí)間不一樣,而且制作數(shù)量都是不能過多,否則剩下后會(huì)容易壞掉的。

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