孕婦雞蛋吃多了真的好嗎
日常的飲食對(duì)于每個(gè)人都是非常重要的，雞蛋是我們生活中經(jīng)常吃的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，能起到很好的補(bǔ)鈣的作用，并且雞蛋制作出得食物也是非常的簡(jiǎn)單方便的，很多女性在懷孕之后為了能攝取到更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)經(jīng)常的食用雞蛋，下面一起了解下孕婦雞蛋吃多了真的好嗎。
孕婦雞蛋吃多了真的好嗎
雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也不能多吃，過(guò)量吃雞蛋容易造成腸胃消化不良，增加肝、腎的負(fù)擔(dān)。孕婦也一樣，孕婦雖然比常人更多的需要增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，但是孕婦天吃3～4個(gè)雞蛋即可，不宜再多。特別是臨近分娩的孕婦和產(chǎn)婦，在分娩過(guò)程中會(huì)消耗很多體力，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量吃雞蛋對(duì)身體不好。一般這樣的情況下每天吃3個(gè)雞蛋就足夠了。
雞蛋有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。此外雞蛋還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。
孕婦可以吃雞蛋嗎？
雞蛋是很好的健腦食品。雞蛋中富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。孕婦吃雞蛋有利于寶寶的大腦、智力發(fā)育，所以雞蛋是孕婦的理想食物之一。
上面就是對(duì)孕婦雞蛋吃多了真的好嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道雞蛋一旦食用過(guò)多就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，我們每天都可以食用，但是不要一次吃的太多，另外孕婦想要保證胎兒攝取到更多的營(yíng)養(yǎng)一定要多吃不同的青菜和水果。
