白領(lǐng)喝咖啡不講究時間副作用多
咖啡對于白領(lǐng)來說已經(jīng)成為必備品了，在不同的時間段有不同的效果很多白領(lǐng)還不知道這個秘密吧，現(xiàn)在小編帶你來了解一下不同時間段喝咖啡的效果。對于許多白領(lǐng)來說，每天清晨一杯咖啡不僅可以提神也逐漸成為一種習(xí)慣了。不喝的話感覺就缺少了點(diǎn)什么。專家認(rèn)為飲用咖啡，如果不講究時間反而會給身體造成傷害。
咖啡含有咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對食欲卻有負(fù)面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。這可以說是咖啡的負(fù)面作用。但是在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁黾樱詫ο袔椭Ｒ虼嗽诓秃箫嬘镁徒^對沒有問題。
另外，有人認(rèn)為加點(diǎn)牛奶飲用可以緩和其刺激作用，但是少量牛奶到底能發(fā)生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，調(diào)成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或許有點(diǎn)效果。譬如早餐時喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，雖然空胃飲用，仍有緩和胃液的作用。最理想的是吃過飯后再喝，那就有益而無害了。
由于過敏系副交感神經(jīng)興奮而引起氣喘或過敏性鼻炎，如果能促使交感神經(jīng)興奮，抑制副交感神經(jīng)，就有助于防止發(fā)作。尤其嚴(yán)重的過敏癥患者，一些輕微的誘因即可引起身體不適，加上心理上對過敏的恐懼，往往一發(fā)不可收拾。
所以建議利用咖啡因的長處，在過敏癥、氣喘即將要發(fā)作時預(yù)先喝杯咖啡，頗有預(yù)防作用。這除了咖啡因的興奮功效外，患者心理上有“已經(jīng)喝了咖啡”的安全感，也比較不會發(fā)作。當(dāng)然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。
否則不管餐前餐后飲用，過量咖啡因都會發(fā)生心悸亢進(jìn)（心臟跳得很厲害），甚至精神恍惚、走路重心不穩(wěn)等副作用。小心！過量飲用咖啡因飲料易患腎結(jié)石原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺惡心，所以要小心。原則上，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳。
