久坐族屁股疼痛怎樣預(yù)防屁股疼痛

2016-05-19 00:08:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：屁股疼痛的出現(xiàn)會讓我們的日常工作出現(xiàn)很大的影響，不僅如此，還有可能會疾病的發(fā)生而導(dǎo)致的。因此在出現(xiàn)屁股疼痛的情況時(shí)，一定要及時(shí)接受檢查，避免錯(cuò)過了疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。

屁股疼痛的出現(xiàn)會讓我們的日常工作出現(xiàn)很大的影響，不僅如此，還有可能會疾病的發(fā)生而導(dǎo)致的。因此在出現(xiàn)屁股疼痛的情況時(shí)，一定要及時(shí)接受檢查，避免錯(cuò)過了疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。

1、良好的個(gè)人衛(wèi)生

每天都要勤換內(nèi)褲、勤洗肛門處，保持肛門處皮膚清潔、干凈，防止受到細(xì)菌、病毒的感染。

2、合理的飲食習(xí)慣

飲食要合理，不要暴飲暴食，少吃辛辣、油膩等帶刺激的食物，多吃蔬菜、水果等等，保持排便通暢，利于腸道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)正常。

3、規(guī)律的排便習(xí)慣

養(yǎng)成定時(shí)、定點(diǎn)排便的好習(xí)慣，讓腸道習(xí)慣你的作息時(shí)間，形成條件反射性排便。不宜久蹲于廁所，會阻礙靜脈血液的正常流通，從而引起其他并發(fā)生發(fā)生。

4、坐浴熏洗

每天堅(jiān)持20分鐘左右的熏洗，可有效地緩解肛門疼痛感。水溫最好是38度左右的溫水，或根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行中藥熏洗，這樣效果更好。

5、心情愉悅

緩解緊張的情緒，勞逸結(jié)合，多做些戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整心情，增強(qiáng)患者的戰(zhàn)斗力。良好的心態(tài)有利于緩解大腦神經(jīng)系統(tǒng)的舒緩。

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