青壯年因?yàn)槊τ诠ぷ鳎鶗?huì)感覺到精力不夠用，在工作的時(shí)候，犯困、打瞌睡也是常有的事情，其實(shí)，困倦是符合生理調(diào)節(jié)的事情，感覺到困倦也是常有的事情，如何驅(qū)除這股困倦，讓你不再疲倦成了一件非常重要的事情。

這時(shí)不妨這樣做，喝一杯它能夠幫你有效的提神醒腦，讓你不再感覺到困倦也是常有的事情，同時(shí)還有其他的養(yǎng)生功效，下面就來看看，喝這物能夠幫你提神醒腦趕走疲倦。

一、喝茶

這里說到的提神醒腦神器就是茶水了，在生活中喝茶能夠有效的驅(qū)趕疲倦，對(duì)于提神醒腦也有很好的幫助。作為一種最傳統(tǒng)的飲品，喝茶是中國(guó)人最喜歡做的事情，同時(shí)，還形成了茶道。

喝茶能振奮精神，對(duì)于促進(jìn)思維能力的轉(zhuǎn)變很有幫助，上班族喝茶不僅僅能夠提神醒腦，而且能夠提高記憶力;喝茶還能減少學(xué)習(xí)上的勞累，有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于血液的流動(dòng)，廢棄物的排出都有極好的幫助;茶葉中的微量元素對(duì)于身體補(bǔ)充也有很好的幫助，對(duì)于抑制癌變也有很大的功效，不妨在生活中，根據(jù)時(shí)令的不同，喝不一樣的茶水，以此來保健身體。

二、喝哪些茶水能夠保健身體

既然喝茶能夠很好的保健身體，功效又那么大，那么在生活中，我們應(yīng)該喝哪些茶水呢？畢竟茶水的種類那么多，不同的茶對(duì)于身體保健是不一樣的。

1、綠茶

夏至，溫度又升高了幾度，不少人想著這個(gè)時(shí)候喝一杯冷飲，冷飲降溫也是極好的，其實(shí)不然，冷飲即使能夠短暫的進(jìn)行降溫，但對(duì)身體是有很大的刺激，特別是對(duì)于腸胃刺激更大，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成痢疾的發(fā)生。而在這個(gè)時(shí)候喝綠茶對(duì)于身體保健是最好的，溫度高，容易出現(xiàn)體能消耗大，出汗也多，這個(gè)時(shí)候容易導(dǎo)致血液粘稠度開始增高，人極其容易出現(xiàn)疲倦。

在中醫(yī)看來，春末人們的氣血由內(nèi)臟開始向四肢調(diào)動(dòng)，進(jìn)而活動(dòng)到了體表，身體內(nèi)部這個(gè)時(shí)候處于空置的狀態(tài)，容易受到各種病菌的入侵，造成生病。而在這時(shí)喝綠茶能夠吸收其中的兒茶素，對(duì)于殺菌消炎有很好的幫助。同時(shí)，喝綠茶能夠消熱、消暑、去火、去燥、強(qiáng)心提神。不妨適當(dāng)喝一點(diǎn)，以此來保健身體。

2、菊花茶

菊花茶是以菊花為原料制成的一種花草茶，在古籍中就有記載，菊花味甘苦、性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目、消炎解毒的作用。

上班族在加班的時(shí)候，喝一杯菊花茶能夠達(dá)到明目養(yǎng)神的目的，同時(shí)，菊花茶還能夠有效的防止輻射的發(fā)生，經(jīng)常接觸電腦會(huì)造成輻射，喝菊花茶剛好能夠預(yù)防這種輻射傷害身體。不少人經(jīng)常熬夜，生活方式的不科學(xué)，導(dǎo)致浮腫的出現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候不妨用棉簽蘸取菊花茶，涂抹在眼睛的周圍，這樣能夠起到消除浮腫的作用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶是一種香氣較重的飲品，喝茉莉花茶能夠保健身體，經(jīng)過一系列的工藝流程生產(chǎn)出來的茉莉花茶有安神、解抑郁、健脾理氣、防衰老、防輻射的作用，同時(shí)還能夠提高身體的免疫力。同時(shí)，在春末喝茉莉花茶還能夠清熱解表，去下利濕，那種香氣會(huì)殘留一段時(shí)間，馥郁宜人、提神解郁，女性朋友不妨多多的試試。

4、烏龍茶

溫度越來越高，很多人懶得動(dòng)彈，會(huì)造成運(yùn)動(dòng)量減少，身體中過多的脂肪堆積起來會(huì)影響到代謝，血液流動(dòng)緩慢也會(huì)造成疲倦。這時(shí)不妨喝一杯烏龍茶，烏龍茶是一種半發(fā)酵的茶，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，能夠有效的促進(jìn)消化酶的分解，讓脂肪不被身體吸收，直接被排出體外。同時(shí)，喝烏龍茶還能夠防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，降低了血液的粘稠，防止紅細(xì)胞集聚，改善了血液高凝的狀態(tài)，增加了血液的流動(dòng)性，改善了微循環(huán)，從而有效的保健身體。

5、枸杞茶

枸杞茶顧名思義就是以枸杞為原料進(jìn)行泡制的茶水，枸杞茶中融入了枸杞的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于身體保健很有幫助。

同時(shí)，喝枸杞茶能夠很好的滋腎養(yǎng)肝、明目、強(qiáng)筋壯骨、改善疲勞，長(zhǎng)時(shí)間看電腦，很多人會(huì)覺得眼睛干澀，喝一點(diǎn)枸杞茶能夠有效的緩解眼睛的疲勞，對(duì)于抵抗春困是非常有效的。不妨適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)枸杞茶，以此保護(hù)眼睛，保健身體。