老年人消化不好怎么辦呢
2017-01-11 14:23:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：眾所周知，老年人的身體新陳代謝會漸漸變慢，牙齒不好，腸胃的消化功能也有所下降。老年人消化不良的表現(xiàn)主要是胃脹、胃酸、打嗝、腹部漲氣
眾所周知，老年人的身體新陳代謝會漸漸變慢，牙齒不好，腸胃的消化功能也有所下降。老年人消化不良的表現(xiàn)主要是胃脹、胃酸、打嗝、腹部漲氣、有疼痛感等，容易使老年人的飯量減少，影響身體的健康。那么，老年人消化不好怎么辦呢？以下的幾招希望對大家有幫助。
1、用唾液漱口。老年人脾胃功能變?nèi)酰僖悍置诹繙p少有關(guān)。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。老年人可以做一些口腔運動，促進(jìn)唾液分泌。
2、聽聽音樂。老人如果能在晚餐后休息時，適當(dāng)聽些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美、悅耳動聽的音樂，有助于更好地消化。
3、先吃主食。主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進(jìn)行消化，進(jìn)而刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，還能讓多余的脂肪排出體外。
4、彎腰三次。飯后適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進(jìn)入胃竇，促進(jìn)排空，加速消化。
5、邊散步邊揉肚子。“飯后百步走，活到九十九。”每天飯后半小時，散步20―30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。
老年人消化不好怎么辦呢，老年人的身體尤其要注意健康，所以老年人同樣要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，少食多餐，多吃一些松軟的和容易消化的食物，建議老年人在早上或者晚飯后多做運動，上面介紹的治療消化不好的方法，大家可以嘗試一下。
