當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 老人健康 > 正文

慢跑頭頂疼是怎么回事?

2017-01-11 20:29:20  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):跑步是現(xiàn)在很多人會(huì)選擇的一種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)。于是也有很多人選擇了慢跑。慢跑也是一種有氧運(yùn)動(dòng),是對(duì)我們的身體有好處的一種運(yùn)動(dòng)。但是也有很多

跑步是現(xiàn)在很多人會(huì)選擇的一種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)。于是也有很多人選擇了慢跑。慢跑也是一種有氧運(yùn)動(dòng),是對(duì)我們的身體有好處的一種運(yùn)動(dòng)。但是也有很多人在慢跑的過(guò)程中出現(xiàn)胸悶氣短,喘不過(guò)氣的情況,更嚴(yán)重的還有人會(huì)感到頭頂疼。那么,在跑步的過(guò)程中感到頭頂疼是什么原因造成的呢。下面,讓小編和您一起去看一看這種情況是怎么回事吧。

這種情況常見(jiàn)于神經(jīng)性頭痛.多需要綜合性治療

指導(dǎo)意見(jiàn):

一.生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,不宜過(guò)度緊張或疲勞,否則會(huì)引起頭痛的發(fā)作.應(yīng)適當(dāng)開(kāi)展體育活動(dòng),如慢跑,散步,游泳,太極拳,氣功等.運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血管的韌性和彈性,改善血管舒縮功能.

二.應(yīng)保持遇事豁達(dá),寬松的良好精神狀態(tài),避免發(fā)生精神刺激或緊張,抑郁等.

三.慎防風(fēng)寒侵襲,天氣寒冷或氣候驟變時(shí),應(yīng)注意防寒保暖,外出時(shí)戴好帽子或頭巾.平時(shí)不可睡臥當(dāng)風(fēng)或沖風(fēng)冒雨.

四.頭痛發(fā)生可能與食用含酪氨酸的食物有關(guān),如乳酪,巧克力,啤酒及高脂類(lèi)食物,應(yīng)盡量少食或不食上述食物.忌食辛辣發(fā)物及煙酒.宜食清淡可口,易消化吸收的食物,多食新鮮蔬菜和水果,應(yīng)保持大便通暢.

五,做中醫(yī)針灸按摩治療.同時(shí)口服擴(kuò)血管藥物,如丹參,刺五加,尼莫地平等,以改善腦部血液循環(huán),同時(shí)加服西比靈效果較好,

導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況要考慮可能是因?yàn)閯诶刍蛘咤憻掃^(guò)度導(dǎo)致的不適,還可能和鍛煉方式不當(dāng)有關(guān),這種情況不用過(guò)于擔(dān)心,一般休息后自行好轉(zhuǎn)的。

看了上面這些資料您自己心里對(duì)這種癥狀有一定的了解了吧。雖然不是什么特別嚴(yán)重的癥狀。不過(guò),還是希望大家能夠重視起來(lái),平時(shí)跑步的時(shí)候能夠選對(duì)姿勢(shì),盡量不要選擇飯后運(yùn)動(dòng)。多吃蔬果補(bǔ)充維生素。搭配合理的飲食,鍛煉出一個(gè)健康的身體。最后,慢跑中如果不適很?chē)?yán)重,務(wù)必要停下來(lái)。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 91精品福利在线观看| 久久99精品国产一区二区三区| 国产精品麻豆VA在线播放| 热99RE久久精品这里都是精品免费| 一本色道久久综合亚洲精品| 先锋影音国产精品| 亚洲欧美日韩久久精品| 国产精品亚洲一区二区三区 | 久久这里都是精品| 国产精品无码AV不卡| 精品久久久久久久久久久久久久久 | 国产成人精品日本亚洲专区6| 婷婷99视频精品全部在线观看| 亚洲国产人成精品| 国产精品视频一区二区三区无码| 亚洲国产精品无码久久久| 成人国产激情福利久久精品| 国内精品伊人久久久久网站| 亚洲精品**中文毛片| 精品国产一区二区三区www| 中文精品北条麻妃中文| 91精品国产三级在线观看| 亚洲AV无码成人精品区日韩 | 久久精品一区二区三区资源网| 国内精品一区二区三区东京| 一本色道久久88综合亚洲精品高清| 麻豆精品成人免费国产片| 精品视频一区二区三区四区| 亚洲人成电影网站国产精品| 久久精品亚洲精品国产色婷| 国产精品99re| 久久精品中文字幕| 精品日韩一区二区三区视频 | 国内精品综合久久久40p| 精品国际久久久久999波多野| 国产91精品一区| 无码人妻精品一区二区三区66| 精品国产免费观看久久久| 老司机国内精品久久久久| 少妇人妻精品一区二区| 亚洲AV无码成人精品区蜜桃|