慢跑頭頂疼是怎么回事？
2017-01-11 20:29:20 來源：360常識網
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導語：跑步是現在很多人會選擇的一種常見運動。于是也有很多人選擇了慢跑。慢跑也是一種有氧運動，是對我們的身體有好處的一種運動。但是也有很多
跑步是現在很多人會選擇的一種常見運動。于是也有很多人選擇了慢跑。慢跑也是一種有氧運動，是對我們的身體有好處的一種運動。但是也有很多人在慢跑的過程中出現胸悶氣短，喘不過氣的情況，更嚴重的還有人會感到頭頂疼。那么，在跑步的過程中感到頭頂疼是什么原因造成的呢。下面，讓小編和您一起去看一看這種情況是怎么回事吧。
這種情況常見于神經性頭痛.多需要綜合性治療
指導意見：
一.生活要有規律，注意勞逸結合，不宜過度緊張或疲勞，否則會引起頭痛的發作.應適當開展體育活動，如慢跑，散步，游泳，太極拳，氣功等.運動能增強血管的韌性和彈性，改善血管舒縮功能.
二.應保持遇事豁達，寬松的良好精神狀態，避免發生精神刺激或緊張，抑郁等.
三.慎防風寒侵襲，天氣寒冷或氣候驟變時，應注意防寒保暖，外出時戴好帽子或頭巾.平時不可睡臥當風或沖風冒雨.
四.頭痛發生可能與食用含酪氨酸的食物有關，如乳酪，巧克力，啤酒及高脂類食物，應盡量少食或不食上述食物.忌食辛辣發物及煙酒.宜食清淡可口，易消化吸收的食物，多食新鮮蔬菜和水果，應保持大便通暢.
五，做中醫針灸按摩治療.同時口服擴血管藥物，如丹參，刺五加，尼莫地平等，以改善腦部血液循環，同時加服西比靈效果較好，
導致出現這樣的情況要考慮可能是因為勞累或者鍛煉過度導致的不適，還可能和鍛煉方式不當有關，這種情況不用過于擔心，一般休息后自行好轉的。
看了上面這些資料您自己心里對這種癥狀有一定的了解了吧。雖然不是什么特別嚴重的癥狀。不過，還是希望大家能夠重視起來，平時跑步的時候能夠選對姿勢，盡量不要選擇飯后運動。多吃蔬果補充維生素。搭配合理的飲食，鍛煉出一個健康的身體。最后，慢跑中如果不適很嚴重，務必要停下來。
