慢跑頭頂疼是怎么回事？
跑步是現(xiàn)在很多人會(huì)選擇的一種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)。于是也有很多人選擇了慢跑。慢跑也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，是對(duì)我們的身體有好處的一種運(yùn)動(dòng)。但是也有很多人在慢跑的過(guò)程中出現(xiàn)胸悶氣短，喘不過(guò)氣的情況，更嚴(yán)重的還有人會(huì)感到頭頂疼。那么，在跑步的過(guò)程中感到頭頂疼是什么原因造成的呢。下面，讓小編和您一起去看一看這種情況是怎么回事吧。
這種情況常見(jiàn)于神經(jīng)性頭痛.多需要綜合性治療
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一.生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不宜過(guò)度緊張或疲勞，否則會(huì)引起頭痛的發(fā)作.應(yīng)適當(dāng)開(kāi)展體育活動(dòng)，如慢跑，散步，游泳，太極拳，氣功等.運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血管的韌性和彈性，改善血管舒縮功能.
二.應(yīng)保持遇事豁達(dá)，寬松的良好精神狀態(tài)，避免發(fā)生精神刺激或緊張，抑郁等.
三.慎防風(fēng)寒侵襲，天氣寒冷或氣候驟變時(shí)，應(yīng)注意防寒保暖，外出時(shí)戴好帽子或頭巾.平時(shí)不可睡臥當(dāng)風(fēng)或沖風(fēng)冒雨.
四.頭痛發(fā)生可能與食用含酪氨酸的食物有關(guān)，如乳酪，巧克力，啤酒及高脂類(lèi)食物，應(yīng)盡量少食或不食上述食物.忌食辛辣發(fā)物及煙酒.宜食清淡可口，易消化吸收的食物，多食新鮮蔬菜和水果，應(yīng)保持大便通暢.
五，做中醫(yī)針灸按摩治療.同時(shí)口服擴(kuò)血管藥物，如丹參，刺五加，尼莫地平等，以改善腦部血液循環(huán)，同時(shí)加服西比靈效果較好，
導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況要考慮可能是因?yàn)閯诶刍蛘咤憻掃^(guò)度導(dǎo)致的不適，還可能和鍛煉方式不當(dāng)有關(guān)，這種情況不用過(guò)于擔(dān)心，一般休息后自行好轉(zhuǎn)的。
看了上面這些資料您自己心里對(duì)這種癥狀有一定的了解了吧。雖然不是什么特別嚴(yán)重的癥狀。不過(guò)，還是希望大家能夠重視起來(lái)，平時(shí)跑步的時(shí)候能夠選對(duì)姿勢(shì)，盡量不要選擇飯后運(yùn)動(dòng)。多吃蔬果補(bǔ)充維生素。搭配合理的飲食，鍛煉出一個(gè)健康的身體。最后，慢跑中如果不適很?chē)?yán)重，務(wù)必要停下來(lái)。
