老人高血壓要如何保健
老人高血壓要如何保健
老年高血壓是老年常見的疾病，并且很影響老年人的身體健康。但隨著老年人生活水平的提高和醫(yī)療條件的改善，做到健康生活方式和日常的保健習(xí)慣，可以遠(yuǎn)離高血壓。高血壓的早期預(yù)防和早期穩(wěn)定治療及健康的生活方式，可使高血壓得到預(yù)防和控制。
高血壓病發(fā)的原因
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓病的形成是一個(gè)長(zhǎng)期的病理生理過(guò)程，不是單一因素，而是由素體、精神、飲食、七情、勞欲等多種因素交互作用所致。體質(zhì)的陰陽(yáng)偏盛或偏衰，稟賦不足，臟腑虧損等為發(fā)病的內(nèi)因，高度精神緊張、勞倦過(guò)度或強(qiáng)烈精神刺激等是發(fā)病的常見因素。煙酒過(guò)量或嗜食咸味而聚濕生痰，助陽(yáng)化火又是不可忽視的促發(fā)因素。
高血壓癥狀的表現(xiàn)
高血壓一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病,分為原發(fā)性跟繼發(fā)性兩種,原發(fā)性高血壓在早期可無(wú)明顯癥狀,往往是通過(guò)體檢發(fā)現(xiàn)血壓偏高。患者比較敏感些,血壓升高的早期有頭疼,頭暈,雙耳耳鳴,肢體麻木,心悸氣短,失眠等癥狀,這時(shí)候最好即時(shí)測(cè)血壓。
老年高血壓患者如何保健
1、要控制發(fā)福。超重是發(fā)生高血壓的一個(gè)危險(xiǎn)因素，肥胖者的高血壓犯病機(jī)率是正常人的2-6倍，并且與脂肪的分布有很大的關(guān)系。
2、堅(jiān)持適宜的體力活動(dòng)。體力活動(dòng)少的人發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)為體力活動(dòng)多的人的1.5倍。老年人不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇簡(jiǎn)化太極拳和散布等慢運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持步行，運(yùn)動(dòng)量達(dá)到就可以了，
3、保持規(guī)律的生活習(xí)慣。定時(shí)睡覺起床，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，書法繪畫陶冶性情，有益于身心健康。
4、選擇合理的保健品。從預(yù)防入手，沒(méi)病防病。合理的保健品可以補(bǔ)給人體所需要的許多物質(zhì)，補(bǔ)充人體，延長(zhǎng)人類的壽命。
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