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老人冬季保健五大暖你知多少?

2016-07-15 13:43:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:冬季氣候寒冷人體新陳代謝也處于相對緩慢。老年人由于年紀較大,臟腑功能衰退,體溫調節(jié)能力與耐寒能力下降,因此,要想健康平安度過寒冬,須注意重視“五大暖”。

涼爽的秋季已經(jīng)離我們遠去了,冬天的腳步也慢慢靠近了。冬季氣候寒冷人體新陳代謝也處于相對緩慢。老年人由于年紀較大,臟腑功能衰退,體溫調節(jié)能力與耐寒能力下降,因此,要想健康平安度過寒冬,須注意重視“五大暖”。

身暖

到了冬天,老人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服,注意身體保暖,勿讓寒氣進入體內。棉衣內襯宜選用分量輕、膨松、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料。平時應多到室外活動,使血脈暢通,以適應外界氣溫變化,增強耐寒能力。

頭暖

中醫(yī)認為,“頭是諸陽之會”,陽氣最容易從頭部走散掉,如同熱水瓶不蓋塞子一樣。如不注意頭部保暖,很容易引發(fā)鼻炎、頭 痛、感冒、牙痛、三叉神經(jīng)痛等病,甚至更嚴重的腦血管疾患。因此,老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的,尤其是在外出時。

腳暖

俗話說“寒從腳下起”。腳對頭而言屬陰,陽氣偏少。腳遠離心臟,血液供應不足,長時間下垂,循環(huán)不暢,皮下脂肪層薄,保溫性能差。腳一旦受涼,便通過神經(jīng)反射,引起上呼吸道粘膜的血管收縮,血流量減少,抗病能力下降,以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機大量繁殖,使人發(fā)生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關節(jié)炎、腰腿痛、痛經(jīng)等舊病復發(fā)。因此,冬天老年人要保持鞋襪溫暖干燥,經(jīng)常洗曬。平時要多走動促進血流暢通。臨睡前用溫熱水燙腳后按摩腳心10分鐘,以增強養(yǎng)生保健功用。

室暖

老年人的居室,冬天必須采用取暖設備,使室溫保持在15攝氏度以上。因為如果室溫過低,老人易受寒邪侵擾,誘發(fā)呼吸系統(tǒng)與心腦血管疾病,產生嚴重后果。

背暖

祖國醫(yī)學稱,“背為陽中之陽”,為“陽脈之海”,是督脈循行之主干,總督人體陽氣。老人如背部保暖不好,則風寒之邪通過背部經(jīng)脈而侵入人體,損傷陽氣,使陰陽平衡受到破壞,人體免疫功能下降,抗病能力減弱,引起舊病復發(fā)或病情加重。所以,冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增強背部保暖,是很有必要的。

老年人在寒冷的冬季注意以上暖就能夠安然度過冷冬。

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