當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

午睡有益身體健康

2016-07-24 22:11:10  來源:360常識網   熱度:
導語:許多人有午睡的好習慣。大量的資料表明,午睡不是弊多而是頗有益處。午睡是老年人保健的一個不錯的好習慣,那為什么午睡有益身體呢,讓我們了解下。

許多人有午睡的好習慣。大量的資料表明,午睡不是弊多而是頗有益處。研究者發現,成人睡眠不足4小時者,其死亡率比睡7~8小時者高180%。這一結果提示人們若晚間睡眠不足,而能在午睡中適當補充,將對身體健康大有裨益。

有研究發現,午睡可以減少某些疾病的發生。如腦溢血于每天18時至20時發病增多,而12時至15時的發生率較一天中的其他時間為少,這可能與午睡有關。

美國科學家對午睡的長遠效果進行了深入探討,根據近百名心臟病患者以及相應數量的對照組的觀察發現,每天午睡30分鐘可使冠心病發生率減少30%。他們樂觀地認為堅持午睡半小時以上,能夠使人的冠狀動脈得到充分休息,從而避免心臟病的發作可能。如果午睡時間再長一些,則冠心病的發作率將會更低。無疑,午睡對健康有益,它不僅可以消除緊張,還有利于預防疾病、延年益壽。

不過,研究表明,午睡應該躺在床上,才能使身心都得到放松。坐著打盹替代午睡不利于消除疲勞。因為人體處于睡眠狀態時,全身肌肉松弛,血液循環減慢,頭部供血減少。而坐著午睡由于體位關系,供給大腦的血液更少,使人醒后易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀,所以這種午睡方式是不合乎衛生的。伏在桌上午睡也不可取,因為伏案睡覺會壓迫眼球,造成眼壓過高,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,使視力受到損害。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 精品少妇人妻AV一区二区| 国产精品99久久久久久宅男| 国产亚洲欧洲精品| 热re久久精品国产99热| 乱色精品无码一区二区国产盗 | 亚洲AV成人无码久久精品老人 | 久久人人超碰精品CAOPOREN| 久久久久人妻精品一区三寸| 无码日韩精品一区二区免费暖暖| 色老成人精品视频在线观看| 精品卡一卡二卡乱码高清| 成人区精品人妻一区二区不卡| 牛牛本精品99久久精品| 精品无码成人片一区二区98| 国产精品无码日韩欧| jazzjazz国产精品| 麻豆精品无码国产在线果冻| 91精品国产综合久久青草| 亚洲精品tv久久久久久久久| 一级做a爰黑人又硬又粗免费看51社区国产精品视 | 国产Av一区二区精品久久| 55夜色66夜色国产精品| 国内精品久久久人妻中文字幕| 国产69久久精品成人看| 日韩精品成人无码专区免费| ...91久久精品一区二区三区| 亚洲精品高清无码视频| 亚洲情侣偷拍精品| 国产99精品在线观看| 香蕉久久夜色精品国产| 久久这里都是精品| 国产精品久久久久久久久鸭| 99国产精品视频久久久久| 久久亚洲精品中文字幕三区| 久久青青草原精品国产软件 | 99视频精品国在线视频艾草| 99这里只有精品66视频| 久久国产乱子伦精品免费一| 久久精品国产99国产精偷| 国产午夜亚洲精品理论片不卡| 国产精品嫩草影院久久|