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老年人春捂重點(diǎn)是腿和腳

2016-07-26 22:32:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:古代醫(yī)家都強(qiáng)調(diào)“春捂”的說法,就是“春不忙減衣”,從中醫(yī)理論講,“春捂”既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要,也是預(yù)防疾病的自我保健良方。那么老人如何春捂呢?

老人如果過早脫去棉衣,極易受寒,寒則傷肺,易發(fā)生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等的多發(fā)季節(jié)。這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān),但感染后發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)整。如果“春捂”得法將會減少發(fā)病的機(jī)會。那么老人的“春捂”要保護(hù)哪里呢?

“春捂”應(yīng)該捂哪里呢?重點(diǎn)就是腿和腳。由于屋子里有暖氣,所以很多人習(xí)慣減衣服時(shí)先減掉幾條褲子。然而,因?yàn)槿梭w下半部的血液循環(huán)要比上身差,容易遭到風(fēng)寒侵襲,尤其是老弱病殘者,極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病、心血管疾病等。

近年來,醫(yī)療氣象學(xué)家對“春捂”有了更科學(xué)、更具體的研究,提出了一些供人們在實(shí)踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)。

1.把握時(shí)機(jī):冷空氣到來前一兩天預(yù)備。

醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn),許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等,在冷空氣過境時(shí)也會驟然增加。因此,捂的最佳時(shí)機(jī),應(yīng)該在氣象臺預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前一兩個(gè)小時(shí),再晚便是雨后送傘了。

2.把握氣溫:15℃是“春捂”的臨界溫度。

研究表明,對多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

3.注意溫差:日夜溫差大于8℃是捂的信號。

春天的氣溫變化無常,前一天還是春風(fēng)和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流涌動,日夜溫差大于8℃時(shí)是捂的信號。

4.持續(xù)時(shí)間:1~2周恰到好處。

捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快,就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),氣溫回升后,得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上,身體才能適應(yīng)。

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