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老年人春捂重點是腿和腳

2016-07-26 22:32:49  來源:360常識網   熱度:
導語:古代醫家都強調“春捂”的說法,就是“春不忙減衣”,從中醫理論講,“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要,也是預防疾病的自我保健良方。那么老人如何春捂呢?

老人如果過早脫去棉衣,極易受寒,寒則傷肺,易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等的多發季節。這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關,但感染后發病與否很大程度上決定于個人的體質和起居調整。如果“春捂”得法將會減少發病的機會。那么老人的“春捂”要保護哪里呢?

“春捂”應該捂哪里呢?重點就是腿和腳。由于屋子里有暖氣,所以很多人習慣減衣服時先減掉幾條褲子。然而,因為人體下半部的血液循環要比上身差,容易遭到風寒侵襲,尤其是老弱病殘者,極易導致關節病、心血管疾病等。

近年來,醫療氣象學家對“春捂”有了更科學、更具體的研究,提出了一些供人們在實踐中便于“操作”的數據。

1.把握時機:冷空氣到來前一兩天預備。

醫療氣象學家發現,許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等,在冷空氣過境時也會驟然增加。因此,捂的最佳時機,應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前一兩個小時,再晚便是雨后送傘了。

2.把握氣溫:15℃是“春捂”的臨界溫度。

研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

3.注意溫差:日夜溫差大于8℃是捂的信號。

春天的氣溫變化無常,前一天還是春風和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流涌動,日夜溫差大于8℃時是捂的信號。

4.持續時間:1~2周恰到好處。

捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快,就可能出現“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”。醫學家發現,氣溫回升后,得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上,身體才能適應。

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