孕婦湯的做法有哪些？
2017-07-09 15:06:11 來源：360常識網
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導語：女性在懷孕期間營養的補充非常重要，湯作為最營養和滋補的一種食物，孕婦平時應該多喝，這樣寶寶才能夠從母體中吸收足夠多的養分，滿足生長
女性在懷孕期間營養的補充非常重要，湯作為最營養和滋補的一種食物，孕婦平時應該多喝，這樣寶寶才能夠從母體中吸收足夠多的養分，滿足生長發育的需求，孕媽媽們要均衡營養膳食的調理，讓寶寶營養跟得上，發育更健康，其中，有很多經驗的女性們總結出來，很多營養，適合懷孕期間吃的孕婦湯。下面給介紹幾種比較容易做并且營養好吸收的孕婦湯的做法。
一、孕婦鯽魚湯：
此湯可改善產婦虛弱的體質，增強身體的抵抗力和免疫力，并且有促進乳汁分泌的作用。
食材：鯽魚一條、胡蘿卜絲適量、白蘿卜絲適量、姜絲適量、鹽適量
方法/步驟
1、先把魚洗凈，胡蘿卜、生姜、白蘿卜都切絲備用
2、色拉油倒入鍋中燒熱，爆香生姜絲，放入鯽魚稍煎一下
3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮半個小時后加鹽調味即可。
二、烏雞棗杞湯
孕婦喝烏雞湯可以滋陰清熱、補肝益腎、預防貧血等。
食材食譜熱量：240.5(大卡)
主料 烏雞 1只
方法/步驟
1、清洗和清理烏雞，在干凈的涼水中清洗雞身表面的臟東西是必不可少的，但有一個地方不要忽略，那就是順著嘴巴到食道，一定要好好清理干凈
雞肚子里的油和整個屁股都要去除斬成小塊。用干凈的溫水沖洗了好幾次，確保臟東西和血沫子都清洗掉了
2、放入砂鍋中，要開始燉湯了
3.加入大棗、枸杞和桂圓，放幾片姜
4、加水蓋好，中途不用掀開蓋子，最小火兩個半小時，加少許鹽即可。
以上兩種魚湯和雞湯的做法簡單營養又方便操作，適用于懷孕整個過程。湯營養好媽媽容易吸收，寶寶也會健康茁壯的發育，不過在做湯的過程中，心意也是非常重要的哦，所以用心的挑選食材和耐心的看它煲好，然后充滿愛意的送到孕媽媽跟前，想想孕婦心情好了，吸收就會更好的哦。
