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雞蛋玉米湯的做法是什么?

2017-07-09 19:44:31  來源:360常識網   熱度:
導語:雞蛋的做法有很多,它常被拿來打蛋湯喝。玉米是高纖維的雜糧,甜甜的玉米都常用來煮著吃。玉米雞蛋湯,既簡單又好喝,還很有營養,甜甜又嫩

雞蛋的做法有很多,它常被拿來打蛋湯喝。玉米是高纖維的雜糧,甜甜的玉米都常用來煮著吃。玉米雞蛋湯,既簡單又好喝,還很有營養,甜甜又嫩嫩,口感也很好。想知道雞蛋玉米湯怎么做好吃嗎?下面跟著小編一起來看看怎么做吧,吃厭了西紅柿雞蛋湯不如換換雞蛋玉米湯吧。

玉米是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利:玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性。玉米富含維生素C、異麥芽低聚糖等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。

雞蛋吃法多種多樣,煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。不過,對兒童來說,還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合,因為這兩種做法能使蛋白質松解,極易被兒童消化吸收。

雞蛋富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養價值很高,是人類常食用的食物之一。

雞蛋玉米湯做法

1 剝好的玉米粒,嫩嫩的

2 鍋中放水燒開

3 把玉料倒進去煮

4 放一些點油和鹽

5 把一個雞蛋找散倒進去

6 雞蛋放進去后,立刻這樣攪拌,讓雞蛋充分散開

7 蛋花一出來,再放點香菜,就可以盛出來。

以上就是玉米雞蛋湯的做法,當雞蛋放進去后,要注意迅速攪拌,這樣雞蛋才會散掉。玉米的吃法有很多,而且它渾身是寶,玉米須都可拿來入菜,煮水喝更是營養豐富。而且玉米熱量少,對于減肥的人來說深受喜愛。

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