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六中醫(yī)藥膳方調(diào)月經(jīng)不調(diào) 讓你月月輕松

2017-05-08 08:39:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的女性由于各種原因?qū)е?ldquo;大姨媽”來的時候總是不順,會出現(xiàn)痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?月經(jīng)不調(diào)吃

現(xiàn)在的女性由于各種原因?qū)е隆按笠虌尅眮淼臅r候總是不順,會出現(xiàn)痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?月經(jīng)不調(diào)吃什么好?今天小編為廣大美女朋友推薦6款食療秘方,可以幫你調(diào)理月經(jīng),讓你月月輕松哦。

6款中醫(yī)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)食療方 快速調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

什么是月經(jīng)不調(diào)?當(dāng)勞累過度或者是環(huán)境改變,女性的身體都容易出現(xiàn)月經(jīng)周期的變化,月經(jīng)量的增加或減少,甚至出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。月經(jīng)不調(diào)并不是只有藥療才能治好,一些食療方同樣有藥用功效。下面為你推薦的6個養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食療方,希望這個會對你月經(jīng)有很好的調(diào)經(jīng)作用。

一、益母草汁粥

功效:滋陰,養(yǎng)血,調(diào)經(jīng),消瘀,解渴,除煩,適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。

配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜適量,大米100克。

制作:大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

用法:每日2次,溫服。病愈即停,不宜久服。宜忌:宜用沙鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

二、紅花糯米粥

功效:養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng),適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。

配料:紅花、當(dāng)歸各10克,丹參15克,糯米100克。

制作:先煎諸藥,去渣取汁,后入米煮作粥。用法:每日2次,空腹食。

三、益母草煮雞蛋

功效:補血調(diào)經(jīng),適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

配料:益母草30克,雞蛋2個。

制作:將益母草、雞蛋加水適量同煮,雞蛋熟后去殼,再煮片刻即可。

用法:月經(jīng)前每日1次,連服數(shù)日,吃蛋飲湯。

四、當(dāng)歸延胡湯

功效:活血散寒調(diào)經(jīng),適于月經(jīng)后期,兼治閉經(jīng)。

配料:當(dāng)歸9克,延胡索5克,生姜2片。

制作:將上述3味水煎。

用法:連服3劑,每日1劑。

五、豆豉羊肉湯

功效:溫經(jīng)散寒,適用于血寒性月經(jīng)后期。

配料:生姜15克,豆豉50克,羊肉100克,食鹽適量。

制作:將上述3味同放沙鍋中,煮至羊肉爛熟,加鹽適量。

用法:吃羊肉,喝湯。月經(jīng)前10天,每天1次,連服3-5天。

六、痛經(jīng)茶

功效:溫經(jīng)理氣,止痛。適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。

配料:香附、烏藥、延胡各10克,肉桂3克。

制作:上述4味共同研成碎末后,用沸水沖泡。

用法:代茶飲,每日1劑,連服3-5天。

上述的調(diào)經(jīng)食療都有很好的功效,如果你想自己的月經(jīng)恢復(fù)正常的話,那這個是很值得一試的。

月經(jīng)不調(diào)的家庭護理方法

●盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

●必要時去看醫(yī)生

如果持續(xù)出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

●防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。

●多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

●調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

警惕! 不良生活習(xí)慣導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后,只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知,許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

情緒異常

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發(fā)生異常,都會影響到月經(jīng)。

起居無度

據(jù)研究,婦女經(jīng)期受寒冷刺激,會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此,婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

過度節(jié)食

有關(guān)專家研究表明,少女的脂肪至少占體重的17%,方可發(fā)生月經(jīng)初潮,體內(nèi)脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食,由于機體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節(jié)食。

嗜好酒煙

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙,少飲酒。

神經(jīng)內(nèi)分泌

主要是下后腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。

總結(jié):女人每當(dāng)月經(jīng)來臨的時候總會身體不適,這不但影響生活還影響工作學(xué)習(xí),因此一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)就要及早治療,小編以上推薦的那些食療方法與日常護理方法,美女們,不妨試一試吧,效果很不錯的。

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